秋天和冬天很冷。许多人放弃户外活动，懒懒地躺在床上。不发胖是很难的。以下为您推荐的有效体重汤。今年冬天喝的饮料有助于减肥。

1、黑木耳红枣汤

耳含有成分有很强的吸附能力,可以消除体内毒素和脂肪,从内到外有清肠排毒的效果。红枣是一个女人最好的补药,富含维生素,不仅可以燃烧脂肪减肥,还可以滋养身体,使皮肤自然和良好的颜色。此外,冬季枣汤可以暖胃温暖。

2、黑豆汤

豆类对那些减肥的人来说是最友好的，因为他们的脂肪不像肉那么可怕，但是它能维持他们身体的需要。豆类也是蛋白质、纤维和铁的重要来源。此外，豆子是非常耐寒的，可以在冬天看到，不用担心库存不足。这种黑豆汤含有黑豆、红豆、干豌豆、扁豆和鹰嘴豆。试试看。盐或糖都可以。

3、花椰菜菠菜汤

这比传统的蔬菜减肥汤好多了！因为它们往往是多汁和泥，他们倾向于品尝西式汤。准备菠菜和西兰花，用榨汁机搅拌，与水和土豆泥混合，煮沸约10分钟，并有浓厚的自然味道。最后，加入一点盐来品尝。

4、冬菇菠菜汤

莴苣也称蘑菇，是一种冬季养料。菠菜也是冬季的季节性蔬菜。它具有很强的耐寒性，可以多吃来保护感冒。此外，蘑菇还有减肥和脂肪的作用，菠菜可以帮助排便和排毒，而且经常在冬天喝这种汤可以有效地减肥。

5、番茄蛋青汤

成份：2个鸡蛋，200克西红柿，几滴柠檬汁。

操作方法：取出蛋清，将番茄洗净切块，用清水煮熟，加入蛋清拌匀，然后煮沸，加入几滴柠檬汁即可品尝。

功效：有助健胃、减肥。餐厅市场定位对于肥胖的人来说，冬天吃西红柿蛋绿汤可以帮助你减肥。

6、鲜蘑瘦身汤

成份：胡萝卜150克，蘑菇50克，大豆30克，西兰花30克，盐，鸡精，清汤。

做法：把胡萝卜切成小块，浸泡大豆，然后蒸，然后把蘑菇切成块。然后用热油把蘑菇和胡萝卜在锅里炒，加入清汤煮沸，胡萝卜熟后加入大豆、花椰菜、盐和鸡精。

效果:蘑菇少脂肪、低糖和有丰富泛酸、维生素,可以帮助缓解压力,可以减肥,可以有效地保持图。