加载中…
小龄宝宝在旅行中怎么吃？不妨看看阳的旅行食谱
(2017-10-29 22:38:03)
标签：
杂谈 |
随着宝宝的长大，
辅食问题一度成为妈妈们的头等大事，什么时候该添加辅食？辅食要怎么添加？哪些食物适合宝宝？怎么做到营养平衡？诸如此类关于科学喂养的知识，妈妈们都在努力学习并加以实践，不少妈妈都是从宝宝添加辅食以后成为“大厨”和营养师的。每天换着花样做着各种色香味俱全的辅食，只为那个小人儿能吃得香长得健康。
在家尚且如此，那么在旅行中，辅食问题就显得更为重要了，一方面，环境的变化本身需要孩子去适应，另一方面如果因为在外的食物而让宝宝身体感到不适，那么必然影响到旅行的进程。不过，大人们也不必担忧，只要提前做足了功课，这并不是一件难事。
阳宝从五个多月开始，到现在已经有过17次旅行的经历，在这两年的时间里，他的辅食也是随着年龄增长而变化的，所以在不同阶段我需要相应地调整辅食计划，提前准备适合他的食物。也曾因为在旅途中因为他辅食的问题弄得焦头烂额、忧心忡忡，但幸运的是，每一次困难都能找到它的解决方法，而且每一次都会获得一次更加宝贵的总结。所以，今天把阳的旅行食谱分享出来，希望可以更好地帮助想要带宝宝出门旅行的朋友。
0-6个月宝宝
这个阶段的宝宝通常还没有添加辅食，那么对于母乳宝宝来说，只要跟着妈妈就够了；如果是奶粉喂养，则可根据旅行时间的长短，携带足量的奶粉和一些辅助的工具，所以，带这个阶段的宝宝出门是最方便的。如果是长时间的旅行，可以考虑在当地的超市购买相同品牌的奶粉，一般不建议随意更换其他品牌的奶粉，一方面，宝宝不会轻易接受不同口味的奶粉；另一方面，宝宝可能会产生一些不适反应。
母乳喂养辅助工具：哺乳巾。
奶粉喂养工具：奶粉、奶瓶、奶粉分装盒/袋、便携奶瓶晾架、奶瓶刷、奶瓶洗涤剂、保温杯。
6-12个月宝宝
六个月以后宝宝已经开始添加辅食，但这个阶段的宝宝依然是以母乳或者奶粉为主，米粉、蔬果肉泥为辅。出门的时候我们可以携带足量的米粉、成品蔬菜水果肉泥。如果旅行时间较长，可在当地超市购买成品辅食泥。
每天出门的时候将米粉分装在小袋的食品密封袋里，我是用奶粉分装盒装，有时也会用储奶袋分装，然后带上一天的量。在宝宝饿的时候，用随身携带的温开水一冲即可，非常方便。另外，我还会把成品辅食泥，如蔬菜水果混合泥或者肉泥混合在米糊里，在酒店有条件的话，可以将一些蔬菜（如胡萝卜、土豆等）煮熟后，用碾磨碗碾碎加入米粉喂给宝宝。另外，八个月后宝宝可添加蛋黄，这也是旅行中简便营养的辅食之一。如果在国外旅行，酒店早餐提供的煮鸡蛋通常不会煮成全熟，最好提前跟厨师说要全熟，或者直接说需要煮十分钟以上。
喂养需要（参考）：
奶粉、奶瓶、奶粉分装盒/袋、便携奶瓶晾架、奶瓶刷、奶瓶洗涤剂、保温杯、米粉、成品辅食泥、碗、叉勺、辅食剪、碾磨碗、食品密封袋、围兜或是罩衣。
1-2岁宝宝
这个阶段的宝宝吃的辅食逐渐丰富起来，也是一个辅食转变为主食的过渡时期。我记得那时候的阳，口味变化很快，导致我很难把握。他不再像小时候一样喜欢吃米糊，甚至一点也不吃，对成品辅食泥也很排斥，所以每次旅行前我都会提前买一些成品辅食泥，然后给他试吃，他喜欢吃的口味就再入一些，而米糊里我也会添加少量的葡萄干、核桃碎、麦片等来调整口味。
这一阶段的宝宝肠胃依旧没有发育好，因此还不能过早添加大人的食物。所以阳在一岁到两岁之间的旅行食谱通常是，早餐选择在酒店吃，因为国内酒店的早餐种类多样，一般有粥、鸡蛋、玉米、紫薯等粗粮，还有小馒头、馄饨、面条等面食，若是酒店不提供早餐，那么我会在前一天晚上用焖烧杯焖上一碗白米粥或者小米粥；中餐、晚餐一般找有米饭的餐厅，米饭搭配清淡的、容易消化的菜，如鸡蛋羹、豆腐、鸡肉、土豆、清蒸鱼等，这些菜都会在点菜时要求不放其它调味料、少放盐，如果餐厅的菜系口味较重，则会用蔬果泥、肉泥、小牛肉松等搭配米粉或者米饭、粥类解决，一天辅食外还加3-4次母乳。
如果是在国外旅行，那么通常在酒店的选择上，我们会选择华人民宿（在airbnb上预定）或是青旅，因为有厨房和齐全的厨具。记得我们在阳一岁半的时候前往澳大利亚和新西兰旅行，近一个月的时间，阳的辅食大多是我亲手做的。每到一个地方，都会去附近的超市就地取材，购买新鲜水果、蔬菜或是肉类，然后每天早上做早饭的时候会顺便把午餐做好，然后装进焖烧杯里保温。如果住宿附近有亚洲超市，那就更完美了，因为那里基本可以买到你想要吃的食物，比如速冻饺子、火锅底料等等。
阳的国外旅行食谱
早餐：
午餐：西红柿鸡蛋面、土豆鸡翅 米饭等。
晚餐：
（通常会回到酒店烧饭）煎三文鱼、牛肉饼、饺子 米饭。
如果回酒店较晚，那么通常在外面解决，找中餐厅或是适合阳吃的餐厅，而且许多餐厅是有儿童套餐的，种类很多，营养齐全，口味会成人食物烧淡，烹饪方式也会有所不同。
除此之外，我的妈咪包里随时会携带一些宝宝零食，如水果、饼干、鳕鱼肠等，随时给阳补充能量。
喂养需要（参考）：
奶粉、奶瓶、奶粉分装盒/袋、便携奶瓶晾架、奶瓶刷、奶瓶洗涤剂、保温杯、米粉、成品辅食泥、碗、叉勺、辅食剪、碾磨碗、食品密封袋、焖烧杯、宝宝零食（饼干、泡芙、鳕鱼肠）餐垫、围兜或是罩衣。
孩子的饮食习惯因人而异，也具有年龄阶段性，很多问题的解决需要爸爸妈妈们平时仔细观察、努力尝试。关于旅行中的辅食问题也不用过于担忧，只要在旅行前做好充分的准备，旅途中尽量遵照宝宝平时的饮食习惯，合理搭配，保证饮食安全，一般不会有什么问题，也可以适当给宝宝品尝当地的美食，要知道，孩子的适应能力远比我们想象的强。而两岁以后的宝宝，基本可以和大人共餐了，更多的美食正等着他们！
友情提醒：
1、如果担心宝宝水土不服，则在外宝宝的饮用水最好直接到超市购买，不建议直接给宝宝喝过滤水或者烧开的自来水。
2、如果宝宝有过敏体质，则在添加辅食的时候更需注意。宝宝之前没有尝试过的食物谨慎尝试，初次尝试给少量，如果没有不良反应，再加量。
3、如果宝宝在旅行中出现便秘的情况，可以提前带几袋或小罐西梅泥，也可以给宝宝吃少量火龙果，助消化通便。
4、经常出门旅行的宝宝建议按时接种一些二类疫苗，比如轮状疫苗等。宝宝止泻药、益生菌、防脱水药也要自备随行李带着。
5、在外也可让宝宝自主进食，向餐厅询要儿童餐椅，铺上桌垫，把食物提供给宝宝，不过不要忘记临走前把餐椅和地上的食物收拾干净哦。
喜欢
0
赠金笔