内耗，才是痛苦的根源。

不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。

它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。

导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。

很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜于无意义的坚持。

与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。

缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。

人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。

斯宾塞不禁感慨：生活，最大的障碍，竟是我们自己。

要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，不必为此抱怨。

生活很难，我们都挨过命运的耳光，经历过痛苦与挫折，遭受过不公与背叛。

如果只知道去问“谁动了我的奶酪”，就会陷入持续的自我内耗。

当你清空思绪，专注于行动，比山大的困难，就会缩小成路途上一个矮坡，看似跨不过去的深渊，就变成了一条浅滩。

世界级心灵导师奥南朵有句格言：“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果”。

人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是无数次的徘徊。

  生活是一座迷宫，

  我们必须从中找到自己的出路，

  我们时常会陷入迷茫，

  在死胡同中搜寻。

  但如果我们始终深信不疑，

  有扇门就会向我们打开，

  它也许不是我们曾经想

  它是一扇有益之门。

抓住本质，把复杂问题简单化。

著名数学家广中平曾说：“看似复杂的想象，其实不过是简单事物的投影而已。”

学会把问题简单化，才是一种真正的大智慧。不被细枝末节所蒙蔽，直奔问题的根源。

有的时候，人活得越简单，反而越高级。

人生唯一的安全感，来自充分体验人生的不安全感。

不惧怕改变，才能有所改变；不害怕改变，就能和幸福相见。

这个世界的残酷在于：抛弃你时，连声招呼都不打。

居安思危，应当是每个成年人必备的生存技能。

越是成功的人，越是深知，没有危机感，就是目前最大的危机。

人生的旅途不会总是一帆风顺，所以我们要懂得未雨绸缪。

只要生活在继续，最美的风景永远在路上等你。

变化无时无处都在

越早放弃旧的奶酪，你就会越早发现新的奶酪。

无论我们是害怕还是喜欢改变，变化每天发生。但如果我们能尽快调整自己适应变化，我们应该可以做得更好。

当你超越了自己的恐惧时，你就会感到轻松自在。