婚姻管理师：朱身勇

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文|朱身勇

我和老公是大学同学，恋爱3年，结婚后他对我一直很好，公婆对我也很好，后来我们有了两个孩子，本以为生活会一直这么幸福。

但是去年，公司业务增多，他开始频繁出差，脾气开始暴躁，也不像以前对我嘘寒问暖，对家里也开始不管不顾。

我以为是工作压力太大，他只是发泄，但是后来我查他手机，才发现了他在外面有了女人。

被我发现后，他跪下跟我道歉，让我为了孩子别离婚，他也为了证明跟情人断了，愿意三方谈判，把情人叫来，当面说清楚。

可是我心里还是过不去这个坎，我不想跟他卧室运动，我觉得他很脏。

现在我们的感情越来越差，他也不知道该如何再跟我证明。

我们该怎么办？

那么，我们应该怎么处理这个问题呢？

第一，评估婚姻是否需要结束

用《婚外情治理》中的挽救婚姻的五个标准去评估，看看婚姻是否需要结束。

上面的案例中，夫妻两个人是大学同学，恋爱了3年。

结婚后，有了孩子，共同创业积攒了大量财富，婆媳关系，翁婿关系都很好，也有共同的社交圈子。

根据挽救婚姻的5个标准来看，他们有很深厚的感情婚姻基础。

并且在还未发生婚外感情之前，老公对老婆很疼爱，顾虑妻子的感受，他们对对方都很满意，婚姻质量相对来说很不错。但是后面，因为公司业务发展，出差开始变得频繁。

那夫妻之间的矛盾能解决吗？那些小矛盾，比如妻子不做家务，大手大脚花钱等等，但是这些矛盾都已经搞定了。

这次的婚外感情，老公同意结束，并且可以把情人叫来，当面说清楚。

可是妻子却不想再继续这段感情。

很多人在发现老公背叛后，她就想离婚，但是有很大一部分原因是你被情绪控制了，你也不相信老公会改正错误。

但是，用挽救婚姻的5个标准衡量完，你就知道这段婚姻是否值得挽救，你心里对他的不确定和恶意也会减少。

第二，妻子产生创伤反应。

因为婚外感情，他在你心中的形象坍塌了，以前你觉得他是个老实憨厚的人，现在你觉得他是个虚假的人。

可能今天上班前，他还吻别了你，你觉得他很爱你，但是晚上被拆穿后，你又觉得他不爱你了。

这些变化其实都是你的心理和情绪变化，当然这些情绪的变化是为了保护你自己，因为他发生了婚外感情，你不可能还若无其事。

这个创伤应激障碍，当你意识到创伤应激障碍后，其实已经开始在走向好转。

第三，我独创的一种方法，叫洗浴疗法。

你觉得自己老公脏，其实这只是一种心理反应，当你觉得哪里脏，你就用香香的沐浴露去清洗，当你看到这个过程，这也会减轻你心里的一种防御。

有个实验，如果一个人在你打分，分数很低，这个情况下你心里会很焦虑，但是如果这个时候在你旁边放一杯水，放一条毛巾，当打分时，你喝口水，擦擦汗，很大程度上仅能减轻压力。

第四，重建爱情，重建婚姻，重建信任。

当男人回归后，你要去找你为什么会爱他，他身上哪里吸引了你，这个特质因为他的背叛，有没有改变？

要知道，婚姻里不是只有忠诚的，婚姻很复杂。

你要明白这些认知，好让你能够更快重建你们的婚姻。

第五，面对你的创伤，你可以让老公配合你治疗，这样问题能够更有针对性解决

老公背叛后，妻子千万不要用一副受害者的心态去跟你老公相处，不要觉得都是你老公的错。

越是站在道德的制高点，你越是觉得你是受害者，你是无辜的，你越觉得对方配不上优秀的你，在这种心理控制下，你们的婚姻最后只能终结。

并且，婚外感情的产生，是夫妻双方共同的责任。

在疗愈老公背叛带来的创伤时，一定要用积极的心态，而不是用固定思维看待问题，否则你会一直觉得婚外感情是个解决不了的问题，一直待在原地。

他在回归后，去做了什么，积极肯定他，不断巩固他的这个行为，这样更有利于他彻底走出婚外感情，也更有利于你们感情的重建。

婚外感情治理是一个系统，在处理时务必不要着急，要按照计划，有目标有节奏去做，完成一个小目标再往前推进。

作者：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人，著有畅销书《婚外情治理》

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