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对于男性而言，都希望自己能够延长做爱时间，让女人臣服低头。然而，做爱时间的短暂，却让很多男人备感苦恼。其实，想要延长爱爱时间，达到完美性爱并不是难事。花点心思，灵活运用技巧，就能够达到完美性爱。以下就为大家介绍4种延长做爱时间的技巧，让你暴爽到底。

　　1、勤做"性锻炼"

　　生命在于运动，而性爱也需要锻炼，才能更加强壮。我们会发现，体质较好的人，其做爱的时间就比较长。而体质较差的人，其做爱的时间就比较短。所以，我们要坚持锻炼身体，注意营养饮食。同时，做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

　　2、分散注意力法

　　若想延长性爱，关键问题就是降低龟头的敏感度。我们都知道，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性身体的感觉。这时，如果能去想其他事情，就会暂时缓解射精的冲动。比如，你可以数抽插的次数，而且你可以给自己定目标。

　　3、调节抽动速度

　　男性在性爱时，会明显发现，一旦射精，性爱时间也就到了。所以，当有射精紧迫感的时候，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。女生注意配合，别此刻还在那边晃动。

　　4、改变性交体位

　　侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。此外，避孕套也可延长性交时间。当然，我们还需要注意的是，女上式、坐式等姿势，女性阴道口朝下，爱液容易外流，容易导致阴道干涩。所以，记得涂抹人体润滑液，能够有效缓解干涩状况。

       5、增加性爱频率

       如果一周原来是一二次，变为二三次。那么就能延时。

       6、适量摩擦龟头

       经常加点润滑液自渎龟头，但不射。不过容易导致前列腺炎。

        7、增强意念

        当你经常认定自己性能强，肯定自己，那么自然会好起来。