2010年北京高考成绩公布，人大附中的李泰伯同学以703分的成绩一举夺得北京市高考理科状元的桂冠，同样来自人大附中的范逸临同学以702分的成绩紧随其后，一分之差屈居榜眼。­

河北省2010高考，衡水中学囊括文科前四名，状元刘长佳，总分636分；­

福建省2010年高考，泉州七中黄灿云以686分的成绩，夺得福建省理科状元；­

云南状元出炉，下关一中的杨维思671分成绩夺得云南省高考文科状元；­

江西2010年高考，临川一中徐师昌671分全省理科状元；­

内蒙古自治区2010年，理科状元由内蒙古师范大学附属中学高三五班刑宇飞成绩为705分；广西2010年高考，桂林中学王道蕴以704分的总成绩摘得理科状元。……­

各地高考状元纷纷花落，学校、家长、社会、媒体在为他们激动、庆祝之余，也在传播他们的经验，尤其是家中有即将临考的孩子家长，不免搜集状元的信息，总结和归纳以用在自己孩子身上。­

复习、考试期间学生的生活和学习节奏较快，大脑活动处于高度紧张状态，在这种状态下，大脑对氧和某些营养素的消耗和需求比平时增多。但大脑良好的营养和功能状况主要依靠平时长期的膳食供应，在复习考试期间主要因大脑消耗增加补充的营养素如碳水化合物、维生素C、B族维生素以及铁。很多学校和家长在此期间特别注重“营养”而改变考生的饮食习惯或进食过多，反而影响了大脑功能的发挥。­

其实，在孩子精神状态高度紧张的情况下，疲劳和熬夜使得他们的免疫力已经明显降低，这个时候饮食和环境的改变要适当。家长不要往往急于为辛苦学习的孩子做些什么，好像做了就安心了，可往往适得其反。建议家长从合理膳食和扫除力两方面下手：­

1．保障备考的孩子每天吃好早餐  复习、考试期间， 血糖是大脑能直接利用的唯一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率。如果因为某些原因没吃早餐，如孩子过于紧张，没有食欲时，可给孩子带上一小块巧克力或一片面包和一瓶牛奶或酸奶，在上午10点左右吃。食物的量不宜过多，以免影响午餐的进食。­

2． 由于天气炎热，加上学习紧张降低了孩子的食欲，此时家长应选择孩子平常爱吃的食物，选择清淡、膳食纤维多的食物。主食数量充足，以保证充足的能量供应，含有丰富B族维生素的杂粮、豆类对增进食欲起到很好的作用。­

3．督促孩子每天食用新鲜的蔬菜和水果  新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。这类食物还可以帮助消化、增加食欲。­

4．给孩子创造一个轻松、愉快的就餐环境，在进餐过程中谈一些轻松、愉快的话题，有利于消化液的分泌和食物的消化。­

5．不要依赖“健脑品”、“益智品”等对智力和考试成绩的作用  因为人的智力受许多因素的影响，营养只是诸多因素之一，而各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素，只要不挑食、偏食就能满足身体和紧张学习的需要。­

6、一定要保持家中的整洁，这点往往被家长们所忽视，因为这段时间家长除了应付日常的工作生活，还增加了对被考孩子的关心，这从心理学上也是对家长的压力，往往就会改变很多原有的习惯，像忽视家中清洁的打理。最近看到《扫除力》有关换气的提倡说：换气其实蕴藏着很强的能量，通过换气可以达到两个目的1、赶走污浊的空气，把清新的空气引入到房间中。不透气的房间时污浊的，不仅含有人体散发出的热量及二氧化碳，还漂浮着尘埃。2、换气何以排出负面能量。很多家长说：我可以意识到现在能够帮助自己和孩子的只有扫除力，但是真到在家里的实施阶段了，又没干劲了。这时候就要问问他们：”打开窗户了么？”房间中的脏乱不仅影响到孩子也必然影响家长的身心健康。­

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