一本好书就很能让上帝显示他的神机---《破解人生难题》12个圣经榜样人物给你答案，作者华理克

1.我要如何对付压力？---榜样人物耶稣

  A。管理压力的第一个原则是确认身份：知道你是谁？

  我是神的儿女；我不是意外来到这个世上，而是为了某个目的而生；我是神所挚爱、是他所接纳的人；神对我的人生有一个计划，他吧我放在这里，我就有存在的意义。

  B.管理压力的第二个原则是奉献委身：知道你要讨谁喜悦?

  我要讨神的喜悦，始终做对的事情、做讨神喜悦的事情，不管别人怎么想。

  C.管理压力的第三个原则是有条不絮：知道你要完成什么？

  每天花几分钟再祷告中与神交谈，看看当天的时间表，问自己：“我真的要花一整天在这些事情上吗？我愿意用二十四小时来交换这些活动吗？”

  D.管理压力的第四个原则是专心一意：一次专注一件事。

  我们无法同时抓住两只活蹦乱跳的大野兔，必须专心抓一只。分散力气就会丧失效果。耶稣没有让干预来阻止他专注目标，也没有让别人来给自己制造紧张、压力和怒气。

  E.管理压力的第五个原则是勇于授权：不要什么事都自己做。

  耶稣指派十二个人做师徒，差遣他们去传道。我们的完美主义者，缺乏安全感等原因让我们凡事亲力亲为。

  F.管理压力的第六个原则是沉思默想：养成个人祷告习惯。

  祷告是巨大的解压器。我们要像耶稣那样学习，清晨以祷告（思考）作为开始，然后在一天当中定时停下来再次祷告（思考），重新为灵命的电池充电。

  G.管理压力的第七个原则是休闲娱乐：拿出时间享受人生。

  耶稣知道什么时候需要放松，他经常去登山，去旷野，就是放松。

  H.管理压力的第八个原则是更新变化：将你的压力交给耶稣。

耶稣因为是神的儿子，所以他不需要学习这八个解压原则，我们都是凡人，我们需要在日常生活中修炼这解压八大原则。耶稣说：凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息；我心里柔和谦卑，你们当付我的轭、学我的样式；这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的"(太十一28-*30）

   思想化为行动：

1.在这八大原则里面，有哪两三个原则显然是你现在最需要处理的？

2.请订出下周之内你要开始简化生活的三个具体方法。