【9种最适合孕妇的水果及其功效】1、柿子：对付妊娠高血压；2、香蕉：可以治疗孕期牙痛；3、苹果：预防宝宝哮喘；4、芒果：有效缓解孕吐；5、梨：清热降压良药；6、柑橘：维生素的宝库；7、猕猴桃：提高免疫力；8、柚子：预防妊娠糖尿病；9、草莓：防辐射。

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孕期多“泡水”分娩更轻松 游泳有益缓解分娩疼痛和降低难产发生。准妈游泳应选浅水池，随便走走就有运动效果。泳姿以蛙泳较适合。游时间不应太长，以运动结束不觉太累为宜。泳池水质必达标，否则引发妇科炎症，用药会对胎儿发育造成影响。孕未满4个月及超过8个月不应再游.

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孕期要想尽一切办法让自己放松心情。如总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响哦，以下任选哈大声唱喜欢的歌一二三，齐步走找自己喜欢的事做待在人群里给肚里BB读书听舒心音乐入眠规律进食，少食多餐细细咀嚼，防过胖靠食物纤维和乳酸菌防便秘,

【橄榄油如何预防妊娠纹】橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢，而妊娠纹的产生就是因为皮肤弹力纤维的断裂，如果孕期开始，坚持用橄榄油按摩身体增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止皮肤纤维断裂。

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• 易致胎儿畸形五食物 过多酸性食物，包括肉类、鱼类、巧克力、白糖等含弓形虫食物，传染源主要是动物肉类，如火锅烫涮时间过短、烧烤温度不够，生熟食共用一砧板动物肝,催肥剂滥用，其致畸的维A含量很高，在动物肝脏大量蓄积久存土豆，存越久致畸生物碱含量越高受污染食物.

• 孕中后期有没有孕妈咪受烧心、胃灼热困扰呢？咋避免呢：白天尽量少食多餐，使胃部不过度膨胀；睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床；避免高糖，油炸，过冷过热食物及辛辣、酸性食物摄入；避免喝茶和咖啡。此外，建议多吃富含β胡萝卜素蔬菜，富含维C水果，富含锌食物。

• 防辐射服脏了怎么洗？ 防辐射服主要有两种，一种是把不锈钢丝纤维与布纤维混纺制成， 这种是可清洗的，和普通衣服一样，脏了洗就可，另一种是涂层的不能水洗，且不能贴身穿。洗涤方法：普通的中性洗衣粉洗衣液均可，轻柔手洗，尽量不要用洗衣机；洗后不要拧绞，从水中拎起晾干即可.