民间常言:“饭后一支烟,赛过活神仙!”.不少烟民经常以此为"座右铭",遇到家人朋友劝阻其戒烟时,总是把这条语录拿出来作为挡箭牌,当医生和长辈告诫他要戒烟时,也是用这个"训言"快速抢答.我姑且不去同这些烟民探讨吸烟与健康的关系、以及大量吸烟有害健康的研究证据,只是“就事论事”评价这句"饭后一袋烟,赛过活神仙!".如果一个烟民真能够做到每天只是饭后一袋烟的话，我就会把烟民的帽子给您摘掉！其实“烟协”也未必吸收您为“烟协”的会员！就算您食欲好、食量大、消化吸收功能也比常人好，您一天能吃几顿饭？能用几回餐？普通国人一般是每天早餐、午餐和晚餐，儿童和中小学生会加一顿上午的“课间营养餐”，活跃于市场经济大潮中的白领们有品尝“下午茶”、谈生意的习惯，也确实会有一些公司的老总们和从事夜生活的人士有每天吃“宵夜”嗜好（其中有些成功人士因工作因素把“宵夜”作为晚餐）。这样算起来，身兼数职的烟民每天吃三顿正餐外加二顿副餐（下午茶和宵夜），要想赛过活神仙，也最多不过每天吸5支烟吧！可有几位烟民每天只是饭后一顿烟呢？许多烟民醒后一睁眼就开始了一天“神仙般的”吸烟，上班的路上、在办公室、会议室、餐厅、歌厅、只要有一点点时间就会享受“神仙的”烟雾，在损害自己健康的同时，大量的“二手烟”在损害那些不得不被动吸烟的非烟民、家属友人、同事，特别是在青少年面前吸烟，害处无穷！

我建议那些重度烟民，先从“神仙般”的生活开始，每天只是饭后一袋烟,把吸烟量减至每天3-5支，而且都是在餐后吸烟！也必须是在室外吸烟！从“神仙般的生活”开始制定适合您自己的“戒烟计划”，并广而告之蒂同志身边所有的亲人和朋友、同事和领导，年轻的夫妇要让自己年幼的儿女作为监督员，年长的老人邀请自己的孙子孙女们作为监督员、热恋中的年轻人请自己女朋友作监督员！身上不带烟、不带打火机、同事之间不敬烟，坚持三个月就会戒烟成功！如果一个单位、一个办公室的人联合起来一起戒烟，特别是作为一把手的领导一起戒烟，效果会更好！复吸的几率也会很低！3.5亿的烟民们，医生同事们、尊敬的教师们、政府的公务员们和演艺界、媒体界的朋友们，祝愿你们尽快过上“神仙般”的日子，就从“饭后一袋烟”开始，率先走上戒烟的征程吧！

因为你们会影响社会！你们会改变社会！