皮肤保养饮食要注意补充皮肤所必须的维生素和蛋白质,如水果,蔬菜,牛奶,豆制品等。保持心情舒畅,避免烟,酒及辛辣食物刺激。

　　皮肤保养四要点　

　　1,补充体内水分：饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还补充饮用果汁,矿泉水,茶水等;可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。

　　2,注意饮食调养：多喝豆浆,牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜,水果,鱼,瘦肉,戒除烟,酒,咖啡,浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻,核桃,蜂蜜,银耳,梨等防燥滋阴的食物,能滋润肌肤。

　　3,选择合适的护肤品：选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润但不油腻的日霜及晚霜,有皮肤美白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂,促进血液循坏,有效改善皮肤生理环境,减少皮肤皱纹。

　　4,皮肤护理分白天和晚上：白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净,滋润,外出时要使用有防晒防辐射作用的日霜;晚上的护理,先用温水,洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去。

　　你如果是油性皮肤的话,毛孔会比较粗大,平时要注意清洁彻底,用收敛水可以收缩毛孔。油性皮肤还要注意预防痘痘的生长。

　　表情纹是没办法避免的,有的人一笑就会眼角皱的很厉害,你可以注意避免笑的太厉害。24岁可以开始用抗皱产品了,特别是眼部。可以用一些抗皱的眼霜,但是要质量好点的,不然会长脂肪粒。

　　皮肤保养步骤：爽肤水-乳液-隔离防晒 还有定期用面膜。护肤品要选择合适自己肤质的,要质量有保证的,也要根据季节变化换用护肤品。

　　这都是外在,很重要的是要从内部调理。不要熬夜,多吃水果蔬菜,多喝水,多运动,身体毒素少了,身体机能活跃,肌肤自然就年轻,而且可以长期保持相对年轻。

　　皮肤保养意见建议:

　　多吃水果蔬菜。一些水果,蔬菜直接接触面部皮肤,受到最自然的滋润,去皱纹效果好。

　　1。将桔子连皮捣烂,浸入医用酒精,加以适量蜜糖,放一周后取出使用,有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

　　2。西红柿是护肤佳品,可以把它切碎压成汁,加少许蜂蜜调匀,涂抹面部,去皱纹效果好。

　　3。西瓜皮用清水洗净后擦面,然后用清水冲洗净,可以使皮肤清爽润滑。

　　4。丝瓜能去皱,将丝汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在脸上,待干后再用清水洗净。

　　5。南瓜子中含有类似性激素样的物质,对面部皮肤有?ぷ饔?

　　6。草莓切片贴面效果好。

　　7。把栗子的内果捣为细末,以蜂蜜调匀涂面,能使脸面光洁,皱纹舒展。既吃好了,又除皱了,感觉是不是很好?

　　8。黄瓜有洁脸作用。把黄瓜切成薄片甫在清洁的面部,能使肌肤娇嫩润滑,清除皱纹。