弹指一挥间居然生了两个孩子了，一不小心成孕期资深人士了，结合两次怀孕的经验分享给各位需要的准妈们，全是干货，赶紧收藏哟！

关于怀孕吃叶酸：很多人都是在没有刻意准备怀孕的前提下怀孕了。怎么办呢？别担心，怀孕了再吃也为时不晚，连着吃三个月。其实很多绿叶疏菜和食材中都含有叶酸(比如菠菜比如核桃等等)，如果你本身孕前就吃了含叶酸的食材其实无形中身体已经吸收了叶酸，再如果要是能在农村安胎那是最好不过了，有新鲜应季、无污染、无公害且有机的瓜果疏菜吃，那是比什么保健品都好的东西。其实真的不用太担心，我们母辈生我们那个年代谈何有叶酸一说呀，生下的我们不也一样健健康康，个个鬼精鬼精的。这些跟母体有着必然的关系，如果夫妻双方身体都是健康的，而且受孕期间没接触过特殊的有害物质，怀的小孩哪能那么容易就先天畸形的。

关于孕期做几次B超：先说说我的经验吧！第1次是怀孕时，在家自己用早孕试纸测出怀孕后就去医院检查了。很多人特别第一次怀孕的人在家用试纸测出两条杠后还是心有疑惑，得去官方证明才放心，其实还是有必要去的，可以第一时间排除宫外孕。

（怀二胎时用早孕试纸测出来怀孕后，就相信自己确实是怀孕了，因为自己月经一向比较准，只会提前绝不会推后，只要推后就是怀孕了，有了第一次怀孕的经验确信肯定不会是宫外孕，再者一般初次怀孕的人群都不会宫外孕，除非之前有流产史的要特别注意这点）

第2次怀孕是满4个月时去做的第一次产检，这个时期是非常有必要去的，这次产检能通过B超了解胎儿的初期发育，可以排除早期的畸形。 

其次我想说，很多亲们4个月产检后都会被医生要求做唐氏筛查，其实我怀了两胎都没去做这个检查。关于这个我2011年有写一篇专门的博文，有兴趣的亲们欢迎点击！让我放心的第一次产检

第3次是大概5个月多一点时，这个时间因人而异（一般都得提前预约，所以存在出入）。因为这次的产检是三维大排畸检查，能够详细的了解胎儿身体各部位的发育情况，是整个孕期中最详细且最重要的一次检查。非常有必要去做这个检查，我怀两个孩子都做了这个检查。

第4次是怀孕7个月时，这个时期主要是看胎儿的发育是否达标，各项指标是否正常。

第5次是怀孕9个月时，因为快临近预产期了，了解一下胎儿的发育情况，是评估能否顺产的关键因素。

第6次是预产期当天：因为两个孩子都是过了预产期生的，所以如果预产期还没动静，就有必要去做这个检产，因为这个时候通过B超能了解胎盘是否成熟，羊水是否偏少，胎动是否正常。如果一切正常便可静待发作再生产。（我第一胎是过了5天，第二胎是过了8天，都是顺产的。有些亲们过了预产期没发作就不淡定了，肯定就打算剖了。如果一切正常，42周之内分娩都属正常）

关于怀孕忌口：说下我的看法，除了甲鱼，螃蟹这些大寒之物其它食材圴可食用，不过如若夫妻双方有一方是过敏体质，还是少吃些海鲜类食物比如说虾，如果实在想吃，偶尔一两次，三个五个都不成问题，酌情处理。为什么呢？理由是可以最大限度的减少胎儿出生后过敏体质的发生，比如对奶粉过敏，比如对花粉过敏，比如对蛋黄过敏，比如对海产品过敏等等，而且出生后的婴儿极其容易长湿疹。我怀孕初期辣条、野山椒凤爪、鸭脖子、鸭架、泡面、话梅等，各类垃圾食品为了满足口感我都吃了，但两个孩子生下来都皮肤饱满，完全没有湿疹困扰，还是那句话尽量少吃。

关于孕期营养：大多数怀孕的姐妹们头三个月多少都会有孕吐现象，更有个别是吃什么吐什么连喝水都吐，有些姐妹早孕反应是不吐但闷在心里难受，也没什么胃口，不想吃东西，总之各种难受之余还得担心肚子里的胎宝宝是否能吸收营养，健康发育。

首先给大家普及一下知识，前三个月胎儿吸收的养份主要来源于母体自身储备的能量，再大些胎儿才从胎盘获取营养，待早孕反应消失后，一般大人也都能正常饮食了。这就是为什么很多人刚怀孕会变瘦，但去检查，胎儿却在发育的正常范围内了。

也不是说不想吃就不吃，人的机体在未受孕的状态下也要每天补充能量，所以还是得尽量吃点进去，水果也行，少食多餐，尽量多喝水补充孕吐流失的水分。整个孕期不要把自己当成病人，要把自己像平常人看待，按孕前正常饮食即可，只需加强营养，注意不是加大饭量。一星期两到三次鱼，一次骨头汤，五个鸡蛋(最好带壳煮着吃最营养)每天一个水果，按各自喜好，首推苹果和葡萄，抗氧化，美容养颜，还补气养血，各类瓜果疏菜若干，每天吃少量坚果，尽量食物多样化。如若饮食不当就会出现自己身上长一身肉，去检查时你的孩子发育却一般。整个孕期体重控制在比孕前重20到25斤之内就行了，不然生产后那些但凡长在你身上多余的肉就会成为你自己身上的。

这是为什么呢？听我说来，因为母体会储存至少12斤的脂肪供产后哺乳所需，孩子加胎盘啊体内排出的水分什么的大概10斤左右，自己掐指算一算吧，现在的姐妹们都爱美，谁都不喜欢变胖哟！

再说说我吧，两次怀孕都没有刻意控制饮食，但两次都没超过120斤，我生下的女儿7斤，儿子7斤2两，都是裸称的。典型的肥仔不肥娘型，每次去检查胎儿发育都比实际孕周大，而且预产期还推迟，多长了好几天。最后告诉亲们一个小秘密，怀男孩时母体需要的热量比怀女孩多哦！这是科学，不是我瞎说的，刚好在我身上印证了。

关于孕期辐射：虽说生活中的辐射无处不在，但这些辐射都微乎其微，不至于影响胎儿致畸的。就好比生活中的菌群，无处不在但许多与人类可以和平共处，生活中也离不开各种菌。当然现在的人类也离不开辐射源，什么手机呀，电脑啊，电视啊，电冰箱啊等等。

是啊，生活中只要是电器化的东西多少都有点辐射的，不可能怀个孕就不用这些东西回到远古时代吧！当然不行，有些人说不是有防辐射服吗？科学早已证实防辐射服并不防辐射，那些只是商家为了赚钱的技俩。买的人也只为了图个心理作用罢了，掩耳盗铃。

那到底怎么做才好呢？其实没必要担心，按正常人使用即可。说下我的例子吧，怀头胎时老公在部队，我们用手机通话每天不少于1小时，在婆家无聊，每天就上网打发时间。在这之前我也很担心，但通过了解新浪育儿圈那些妈妈们的经验，有了前车之鉴也就不提心掉胆了(有一个军嫂，她是公务员，每天坐在电脑前上班，老公也一样在部队，她整个孕期也是和老公每天用手机打电话，而且每次通话都不少于半小时，用它的话说嫁给军人就好比嫁给耳朵，呵呵！生下的小孩也一样健康聪明。她的话像是一剂定心丸，让我不再烦忧，事实证明我们生的小孩都很聪明)。

去年怀二胎也是该怎么地就怎么地，我曾经的好几个同事都是坐在电脑前上班，一直到生才请假回家生产，生下的小孩出都很健康。所以说只要不是在高辐射的机房或核电站之类的地方，真的没必要太担心呀。

PS：我这里指的可都是健康的正常人群哟，如果您是特殊人群或高龄产妇一定得遵医嘱哟！