哪种运动减肥方法最快？运动减肥是大家最为熟悉的减肥方法之一，春天来临，为了拥有窈窕的身材，穿上漂亮的衣服，很多MM都开始寻找快速的减肥方法！那么运动减肥最快的方法有哪些呢？美丽佳人网为您详解！

哪种运动减肥方法最快？每天12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下这种运动减肥法吧！
哪种运动减肥方法最快？每日1万步的行走能保持体型不反弹

步行以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。
换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。这种运动减肥法在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

哪种运动减肥方法最快？拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以用这种运动减肥法减肥的MM一定要坚持！

哪种运动减肥方法最快？慢跑20分钟以上就能出效果！
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到运动减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
哪种运动减肥方法最快？乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！

文章来源：美丽佳人网
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