7天苹果减肥法该如何进行呢？苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。因此苹果又是最受大家喜爱的减肥水果之一。一周苹果减肥法就是最为有效的减肥方法之一，那么什么是7天苹果减肥法呢？小编为大家详细介绍！

7天苹果减肥法该如何进行呢？在进行一周苹果减肥法之前，大家一定要了解苹果减肥法的原理。苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复本来的机能；使人体摄入的热量减少，因此可以体内消耗积蓄的热量，防止脂肪在体内堆积，这便起到了减肥的效果。

7天苹果减肥法：前三天

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。
4、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

7天苹果减肥法：后四天

前三天只是吃苹果，此时由于体内没有进食其他食物，肠胃功能暂时会比较脆弱，因此，进食时要循序渐进，饮食要清淡且不要过量。比如，早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类，要避免油腻食物。

7天苹果减肥法该如何进行呢？小编给大家准备了苹果减肥食谱哦。爱动手的MM可以试着做做！

苹果蛋饼

用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

做法：

1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。

2、将苹果去核，切成花片。

3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

7天苹果减肥法该如何进行呢？看了上面介绍的一周苹果减肥法后，大家是不是都知道该怎么做了呢？一般来说，一周可以收3、4公斤哦！是不是很有诱惑力？那还等什么呢？赶快行动吧！

文章来源：美丽佳人网

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