腹部减肥法哪种最有效呢？经常能在看到这样的MM，大腿小腿都比较瘦，但就是肚子处赘肉横生，惹的很多MM纠结不已，大好的身材都被这腹部的赘肉给破坏了！所以各位MM对于减掉腹部肥肉的方法很是关心！那么腹部减肥方法，哪种最有效呢？

最有效的腹部减肥法之饮食篇

1、多吃富含维生素的食物，维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用：A、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的；B、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。

2、多吃些蛋白质少吃些脂肪，蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。

最有效的腹部减肥法之器材篇

减肥保暖束腰带弹性束腹可消除腰腹多余脂肪以及赘肉，减小腰围，是快捷、方便和经济的减轻体重的手段，对背部有支撑作用，适用于减肥、保暖及各种健身运动。

最有效的腹部减肥法之苹果牛奶瘦腹法

第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）。

小编提醒：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

最有效的腹部减肥法之腰腹部吸脂术

腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。

腹部减肥法哪种最有效呢？除此之外还有运动瘦腹、喝减肥茶等等，方法很多的，各位MM可以学习下哦！

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文章来源：美丽佳人网