传统思想中，想要减肥，就必须节食！这可就苦了各位想要减肥的MM们！而且节食的最直接后果就是营养跟不上，造成机体免疫下降，从而危害了健康！在这里，营养减肥的理念就是指保证营养的同时又能达到减肥效果的方法。大家听了是不是都很心动啊？那就一起来看看营养减肥怎么减吧！

营养减肥怎么减呢？首先绍的就是让各位MM既解馋又减肥的食物——雅姿纤维饼干，雅姿纤维饼干是以稻米胚膜、稻米胚芽、L-肉碱为主要原料，并配以白砂糖、米粉、维生素C、维生素B6、大豆卵磷脂、蛋清液、蜂蜜制成的保健食品,经动物人体试食功能试验证明，具有减肥的保健功能。

营养减肥怎么减呢？其实就是饮食加运动！这些相信大家都不陌生，但是你知道吃哪些食物加哪些运动减肥效果更好吗？先看看这里吧！

香蕉，便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦！

苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。

甜橙，含有丰富的维生素，低卡无脂。

菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

除了要吃些减肥水果外，最不可缺少的就是运动了，但是很多MM都在抱怨，现在冬天这么冷，去哪里运动啊！别急，小编还没有说完，冬天减肥，再加上保暖，效果会更好吧！减肥保暖束腰带弹性束腹可消除腰腹多余脂肪以及赘肉，减小腰围，是快捷、方便和经济的减轻体重的手段，对背部有支撑作用，适用于减肥、保暖及各种健身运动。

食谱很关键！在这里就为大家介绍几种，供各位减肥的MM学习！

1、青菜汤

材料：青菜70克、老豆腐40克、鸡胸脯肉(去皮)30克。清汤、盐、胡椒粉各少许，牛奶适量。

做法：

①将青菜叶茎分开，切成合适的大小。豆腐切块，鸡肉切成一口大小。

②锅中倒入水(100毫升)煮沸，按清汤、鸡肉、青菜的茎、豆腐、青菜的时之顺序倒入。

③煮熟后加入牛奶、调料出锅。

2、海米炒洋葱

材料：水发海米30克，洋葱150克。姜丝、酱油、色拉油、料酒、香油、味精、食盐各适量。

做法：

①洋葱去皮、洗净，切成丝放盘中；水发海米洗净，放碗中待用。

②将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。

③炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米，烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。

营养减肥怎么减呢？以上就是关于营养减肥的介绍，希望可以对您有所帮助！

文章来源：美丽佳人网

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