瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。随着现在生活的不断提高，这项运动也逐渐的深入到人们的生活中！而越来越多的朋友选择了瑜伽来瘦身！

练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，瑜珈垫能发挥缓冲作用，帮助您保持平衡。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，同时注意不能让脚下打滑。

小编给大家推荐麦斯卡瑜伽垫，可是小编的经验之谈哦！因为小编现在和身边的朋友都是用的它。麦斯卡瑜伽垫质地柔软，弹性极佳，可以减少身体与地面接触的疼痛感，止滑效果佳，双面可用，韧性极佳、抗张力强。能有效阻隔地面寒气,抓地力强，平铺伏贴。质量轻、体积小，便于携带。是大家瑜伽练习的最好搭档呢！

瑜伽瘦身的饮食搭配：

1、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，每天餐后喝喝花草茶，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2、饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥。

瑜伽瘦身，平衡很重要，因此大家要了解下平衡姿势。平衡姿势主要分为树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式！

通过通过瑜伽瘦身是越来越多的朋友的选择，因为它不仅能达到瘦身的效果，还可以提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是很好的运动方式哦！