孕妇该喝什么汤之孕早期

 

　　孕早期母体子宫和乳房已开始增大，胚胎、胎盘开始发育，羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用，缺乏易影响胚胎的分化、细胞的分裂和神经系统的发育。

 

　　鸡肉炖汤味鲜美，有刺激消化液分泌的作用，但是鸡汤里面千万不要放当归，当归有活血的功效，但是对孕妇来说容易化掉胎儿，纯鸡汤最好，用土鸡一只清水炖放点姜、花椒和盐就可，用高压锅压二十五分钟就可以了，烹调方式以清淡为宜。

 

　　孕妇该喝什么汤之孕中期

 

　　孕中期是母体和胎儿增长的快速时期，尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰，应保证优质足量的蛋白质。蛋类蛋白质中氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想，是已知天然食物中最优质的蛋白质，蛋黄中含有丰富的钙、铁、维生素B1和维生素B2，是孕妇比较理想的食物。

 

　　蛋黄莲子汤：具有养心除烦，安神固胎的作用。

 

　　畜禽内脏，尤其是肝脏。维生素A和铁等微量元素含量丰富，禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，蛋白质含量丰富，猪肝菠菜汤能补血，对宝宝也很好。

 

　　排骨汤，猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚体差的孕妇。

 

　　孕妇该什么汤之孕晚期

 

　　孕晚期子宫更加增大，升至上腹，并向上顶压胃和隔肌。孕妇饭量减少，但又有饥饿感。胎儿此时生长迅速，大脑细胞增殖，细胞体积迅速增大到达高峰，尤其对脑发育影响最大，此时母亲的营养至为重要。鱼类肌肉纤维细嫩，含蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含维生素B2、锌、硒较丰富，有利于DHA的供给。对胎儿脑和神经发育有益。

 

　　鲫鱼香菇汤有利于补气、利水、消肿、改善小便不畅。

 

　　孕妇该喝什么汤呢？孕妇要经常食用禽类、水产品、海产品，以保证各种所需的营养品。准妈咪，你今天喝汤了吗？