冬季是感冒高发的季节，抵抗力差和休息不好的人群更易感冒。那么，日常生活中我们怎样防治感冒呢?中医认为，食补如同药补，常吃一些有药效的食物，同样可以防治感冒。下面为您推荐7种餐桌上必备的“感冒药”。

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食补似药补餐桌上必备7种“感冒药”

1.大蒜

大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的功效，是良好的免疫促进剂。另外，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

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食补似药补 餐桌上必备7种“感冒药”

2.葱

葱含葱蒜辣素，具有杀菌或抑制细菌和病毒的功效。另外，葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，刺激消化液的分泌，增强人体免疫力。

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食补似药补 餐桌上必备7种“感冒药”

3.白菜

现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。

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食补似药补 餐桌上必备7种“感冒药”

4.萝卜

萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，并且可抗病毒。

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食补似药补 餐桌上必备7种“感冒药”

5.生姜

“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。

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食补似药补 餐桌上必备7种“感冒药”

6.绿茶

绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。

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食补似药补 餐桌上必备7种“感冒药”

7.柠檬

柠檬富含维C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。