初   伏（7月20日）

敢问青山何处寒，泉流溪水几凉闲。

难寻海岛长生梦，不见燕寨秦皇仙。

万里襟怀龙首瞰，千秋烽火攀角山。

京东镇守二郎庙，锁钥长城山海关。

注：末伏完全在立秋之后，形成“秋包伏”格局。

由此可见，2025年的三伏天属于 “短三伏”，共计30天。虽说时长较 “长三伏” 少了10天，但炎炎烈日下，暑热的威力可一点也不会打折。

唐人张守节注释道：“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”

从这可以看出，“伏” 字有着躲避、潜藏的含义，意味着人们要在酷热的暑天里，寻找荫蔽之所，减少户外活动，以躲避暑气的侵袭。

古人认为，“伏” 代表着阴气受阳气所迫，暂时潜藏于地下。这种阴阳交替的理念，与五行学说相互呼应。

一年被划分为五季，即春、夏、长夏、秋、冬，分别对应木、火、土、金、水五行。从秋到冬，遵循金生水、水生木、木生火的自然循环规律；而从夏到秋，由于火克金，金气无法顺利出头，只能潜伏一段时间，这便是 “伏” 的本意。

伏天气候炎热，饮食应以“多酸多甘、补气去火”为原则，可选用一些消暑粥来滋补身体，补气清暑、调理脾胃。如薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、冬瓜莲子粥、荷叶绿豆粥。药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者最适宜。

还可多吃具有去火作用的新鲜蔬果，如苦瓜、西红柿等，慎食辛辣刺激、肥甘油腻食物，少喝冷饮。

《入伏》

“汗腺发达会传染

戴N95也没用

让每个人的汗腺跟着发达

皮肤上沁出的汗

可称汗珠，倒好听

一阵风拂来

拂去我额头沁出的汗珠

有几颗被拂进眼眶

使眼睛水汪汪，倒好看

小暑也有点儿不着调

把女郎的领口

敞低至乳

把女郎的长腿

露至大臀

涨红我脸啊

刚好晚霞又落在我身上

整个人

红彤彤的”

联句：

春夏秋冬苦长夏，补气去火消热；

水火金木土伏天，隐伏避盛暑炎。