和《南乡子》*惊梦

南柯一梦惊。月老半婆拼性多。

好个红杏梨花倒，嘚瑟。

误了青春白发歌。

来日伴啰嗦，彼岸春秋无常索。

卅万参禅一霎过，何苦，浮屠戏影半蹉跎。

感：《南乡子》枉你幽居山半坡。

“一梦坠南柯。拼却当年月下歌。

好个红尘心已老，呵呵。

枉你幽居山半坡。

缘事待消磨，也把悲心寄佛陀。

合十参禅三五载，因何？依旧情丝一样多。”

注：重塑“诗和远方”走出特色之路——我国旅游发展驶上快车道，发展旅游业是推动高质量发展的重要着力点。

重视旅游工作，引领我国旅游业加速发展，取得历史性成就。从推进旅游为民，到实施旅游带动；从推动文旅融合，到促进交流互鉴，旅游正不断发挥为民、富民、利民、乐民的积极作用，日益成为具有显著特色的幸福产业。美好生活顺应人民群众新期待，我国加大优质旅游产品供给力度，旅游景区数量不断增加，类型更加多元，市场规模增长，成为旅游业发展的重要基础。

提升旅游公共服务水平，我国建设旅游服务中心3500多个，新建、改扩建旅游厕所15万座，完善旅游便民设施，发展智慧旅游，倡导文明旅游，营造良好市场环境，让群众出游更放心。

活化利用中华优秀传统文化，传承红色基因，红色旅游厚植爱国情怀的生动课堂。打造彰显中华民族精神永续传承重要标志。

出境旅游同样健康发展。中国已是国际旅游最大客源国，144个国家和地区成为中国公民组团出境旅游目的地，越来越多人化身中华文明使者，讲述中国故事。

文化是旅游的灵魂，旅游是文化的载体。行进在建设旅游强国之路上，中国旅游正向世界展示独特魅力，描绘“诗和远方”美好图景。

感：糖尿病的发生与饮食直接存在很大的关系，如果你的早餐桌上还有这些食物的话，劝你尽快撤下来。

1、油炸食品

油条、油饼是不少人的早餐挚爱，但这些食物内有大量的油脂，且在高温油炸下食物内的脂肪酸会氧化成丙烯酰胺、多环芳烃等对健康有害的物质。

长期摄入容易导致身体肥胖，增加糖尿病、心血管疾病发生的风险。

2、甜点

面包、饼干、甜粥等甜品也是很多人早餐喜欢吃的，这些食物内的碳水化合物含量丰富，但缺乏蛋白质、膳食纤维，长期食用容易导致血糖、胰岛素水平提升，让胰腺负担加重，对健康较为不利。

3、速冲食品

速冲食品为了保证口感，往往会添加大量的糖、麦芽糊精等成分，食用后容易导致餐后血糖上升。且这些食物的饱腹感一般不强，很容易让人吃多。

对于糖尿病患者而言，不仅早饭吃什么有讲究，吃的时间也有讲究。

《国际流行病学杂志》上发表的研究指出，相较于8点前吃早餐的，8点后吃早餐的人群罹患2型糖尿病的风险会增加59%。

一般建议早餐在早晨7~8点食用，此时人的食欲最为旺盛，且与午餐间隔了4~5小时，对于餐后血糖的控制较有益处。

不要觉得糖尿病不会过多的影响健康，对此一定要引起足够的重视，从改变不良的生活习惯做起。

对联：

明月二分山影，水天一线皓：

银河万顷回归，北斗七颗星。