怀   秋

逐花影下流萤舞，扇捕精灵逃逸侈，

随浪湖波渔撒网，梢头月浆荡舟诗。

一壶秋月三杯酒，半倾银河九星驰。

转眼秋声萧瑟画，冰白梦雪盼春时。

感：生命像一个圆，周而复始，走向结束便也接近了开始。生命好似一眨眼，那么短暂，又那么漫长。

“白发戴花君莫笑，岁月从不败美人。”

人总善于在别人的故事里感动，而无视自己拥有的一切。

其实生活是什么样的不重要，重要的是你看待生活的态度。

生活很难但不要忘记微笑，用尽全力过好平凡的一生。无论这个世界怎样，都要积极乐观、勇敢，充满希望。

注：十病有九寒，少吃这种“伪暖身”食物！记住两不吃、三常吃，温暖过冬。

冬季天气寒冷，除了暖手宝、热水袋等辅助工具，很多人想着“吃出暖意”，于是羊肉汤、牛肉汤、火锅、串串，再配点小酒，一顿下来，心里暖暖。但这些“暖身食物”并不靠谱

1烈酒

喝酒暖身是暂时的假象，只是让人感到身体在发热。但同时，体内已经在变冷了。

另一方面，酒精及代谢产物在一定程度上会麻醉中枢神经系统，让皮肤对外界温度的敏感度下降，也“欺骗”了身体的感觉。

2高热量的食物

很多人冬天喜欢吃烤肉、蛋糕、饼干、奶茶等高热量的食物，觉得热量高，供能多。但是，这类食物吃多了，最直接的问题是发胖，长期如此还会升高血脂、血糖、血压，危害不小。

而且高热量并不等于能让身上暖起来。这也很好地解释了，为什么胖子并不一定就比其他人抗冻。至于冬季北方人爱喝的羊肉汤，暖中补虚、补中益气，是很不错的冬季进补食材，但也不能天天吃。

适合冬天的3类御寒食物上面两种食物不适合吃，下面这几种则是真的有助于身体产热的：

1蛋白食物

像牛奶、鸡蛋、鱼肉、羊肉、牛肉等，都可以适量多吃些。另外红肉中的铁元素能促进血红蛋白形成，从而能够提高血液携氧能力，能更好地促进身体产热，也就不那么容易怕冷了。

2含蛋氨酸的食物

天气越是寒冷，身体排出的肌酸就会大量的增加，要想起到温暖身体的效果，得先促进身体合成肌酸。肌酸的合成需要甲基，这种物质需要蛋氨酸来提供。因而像芝麻、葵花籽、酵母、乳制品等富含蛋氨酸的食物可以适当多吃。

3高维生素B食物

B族维生素在碳水化合物、脂肪、蛋白质等能量代谢环节中起着重要的作用。而适当补充，能促进新陈代谢，减少能量在代谢过程中的消耗和浪费，从而增加体内热能的供给。小麦胚芽、玉米、鸡肉、鸡蛋、奶酪、坚果类、菠菜、香菇等中的B族维生素较丰富。

对联：

腊烛燃了乡愁泪；

春蚕丝尽终化蝶。