红糖 能活血散寒、补血益气。用60克红糖、6枚去籽红枣、15克老姜煮水代茶饮，对妇女月经不调、闭经等疾病，具有辅助治疗作用。 

    花生 特别是红皮花生的皮，可增加身体血小板数量和质量，对治疗贫血有益。花生皮里还含有大量的维生素B1、维生素B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。 

    西红柿 男性长时间食用西红柿可使患前列腺癌的风险降低35%。常吃西红柿的人，患心血管病的风险也小。 

    红薯 红薯的营养十分丰富，含有大量的糖、脂肪、蛋白质和各种维生素、矿物质，还有胡萝卜素及抑制癌细胞生长的抗癌物质。红薯所含的这些成分有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。 

    红豆 亦称赤小豆，含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，妇女经期时间长、血量多的人可以多吃，孕妇多吃红豆还有利产后催奶。

    红枣 红枣又名大枣。现代药理研究证实，红枣性味甘平，含有丰富的维生素和各种营养物质，被誉为“天然维生素丸”。民间也有“天天吃大枣，一生不显老”和“五谷加大枣，胜过灵芝草”的谚语。红枣防治疾病的效果显著，而且经常食用还有抗癌作用。