@迪巧补钙专家  前几天，在小区认识一位宝妈，她说，宝宝一岁多了，这几天学会走路才发现是O型腿，去医院检查，医生说孩子缺钙比较严重，得补钙。她还问我们都给孩子吃什么钙片，怎么补钙等问题。于是在一起的妈妈们七嘴八舌讨论起了关于孩子补钙的问题，如，秋季如何给宝宝补钙？给宝宝选择什么牌子的钙片？什么牌子的钙片宝宝吸收的更好？要食补的话都给宝宝吃什么呢？等等······

每个妈妈都有自己的一套补钙经验，我也不例外。下面说下我给贝贝补钙的个人经验吧~

秋季被称之为“补钙黄金季节”，因为秋季气温日渐凉爽，人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高，对于正处生长发育迅速、新陈代谢旺盛的宝宝们来说更是到了适宜骨骼生长的最佳阶段。

每个年龄段的宝宝每天对钙的需求是不一样的，我翻看了下给贝贝加辅食时去医院咨询时记录的笔记，一般来讲，5个月内的婴儿，每日钙摄入量应该在300；毫克；6个月—1岁宝宝，每日钙摄入量为400毫克；1-4岁宝宝，每日钙摄入量为600毫克;4—10岁儿童的钙摄入量为800毫克。

现贝贝已2岁了，他每天钙摄入量应该是600毫克，为了保证贝贝每日所需钙摄入达标，我做了增加户外活动、服用钙剂和食补等三个方面

一、 户外活动篇：

我喜欢带着贝贝到处去玩。只要天气好，吃过早餐，收拾利落后，我们娘俩就出发了，公园、动物园，学校操场·····一玩就是半天，进行充足的“光能补钙”。

所谓“光能补钙”是指，通过太阳光谱激发体内胆固醇根据自体所需自主转化为维生素D，维生素D可以促进人体小肠上皮细胞吸收钙和磷，加速钙、磷入血。食物中钙盐分解为易被体吸收钙离子后，维生素D加速其吸收从而维持机体钙质平衡。

秋季，气温凉爽，紫外线不像夏天那么强，宝宝户外运动正是“光能补钙”的好季节。适当的户外运动对宝宝来说既能“光能补钙”又能开阔视野，增长见识等等好处多多，一举多得，何乐而不为呢？

二、钙片选择篇：

钙片选择还得从怀贝贝开始说，孕友们都说4个月就应该开始补钙，医生也建议补起来，可我感觉每天有在喝牛奶，吃奶酪，够我和宝宝所需钙了，不用额外吃钙片补钙。但，孕5月突然开始出现腿抽筋的现象，这才开始张罗补钙。错过一次的人不能再错过第二次，我赶紧问孕友，什么牌子的钙片好吸收呢？孕友们一致推荐迪巧。从网上了解了下迪巧的相关资料发现，迪巧是在美国生产的品牌产品。它精选了全球50多个优质钙源，是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，安全性极高。迪巧科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收的三大优点。看到这里决定就它了，于是马上去药店买了回来。服用一段时间后腿不抽筋了，也没出现便秘等现象，效果确实不错。那时就想等孩子出生后，孩子的补钙问题就交给迪巧了。

贝贝出生后第一次体检，医生说有点缺钙，要补钙。我立马从药店买了迪巧小儿碳酸钙D3颗粒回来，孩子的补钙问题是不能忽视的。选择迪巧小儿钙除了上面提到的“安全，足量，好吸收”这三大特点外还有一个重要原因是，迪巧小儿钙口味是淡奶味，不会影响宝宝的味蕾发育。

现在每天喝迪巧时贝贝都是自己动手，完全不用我去操心，有时候喝完还说，妈妈再来一袋吧，很好喝。哈哈

三、食补篇：

孩子的饮食安全和营养搭配也是不能忽视的，因此自自己带贝贝开始，从不下厨的我开始研究美食。贝贝就是我的动力~看着他吃着我精心为他准备的饭菜，别提有多幸福了。

这个季节各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市，因此秋季也是食物补钙的好时机，我怎么能错过这个好时机呢？开始恶补了下富含钙量的各种食物的各种吃法。

利用含钙丰富的食物鱼、虾皮做出各种美食，比如清蒸龙俐鱼、棒骨汤、虾皮早餐饼、虾皮豌豆汤等等。