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   《大话西游》中，至尊宝的那段“曾经。。。等我失去的时候才后悔莫及。。。如果。。。我会。。。”可算是表达“后悔”的标准版本了。就在我打开电脑写这篇稿子的时候我还在后悔，如果早些准备，就不用熬夜加班了！呵呵！现实生活中，我们无数次的重复着“如果，我会”的句式，就算这次真的想明白了，记住教训了，也难逃再有其他后悔的命运。

    后悔的感觉很恼人，为了对付它，每个人都会启动自己的心理防御机制，或逃避、或遗忘、或找理由，总之要让自己好过些。更好的防御机制可以是预期（在冲突之前考虑将要产生的情绪反应和结果，探讨各种解决方法），也可以是幽默（用一种使人愉快的方式来重组冲突的情境），还可以是升华（把由冲突产生的消极情绪转变成一种被社会所接受的活动，例如更加努力的工作、创造或运动等）。

在我看来，“后悔”是个中性词，无贬无褒，它完全都是我们自己内心最真实的感受。笛卡尔说“我思故我在”，我们在这里说成“我悔故我在”也很有道理呀！“悔”具有理性的反思意味，有悔才有思，有悔才有悟。它是一种或强或弱的情绪信号，要抓住，想通了，悟到了，才能放下，才能填充我们的人生哲学。

    掌握幸福的能力，爱自己更多些，才不会舍得让自己被消极情绪所左右。用自己的智慧来配制一服“后悔药”吧，它虽然不能使时光倒流，却可以让你不背负，达到心灵环保，同时做到孔圣人所教诲的“言寡尤，行寡悔”，让我们的人生最终通达无怨无悔。

 

测验游戏：

试试看，当遇到人生重大选择或是你特别在意的事情结束不如所愿时，你会是怎样的反应呢？

 

（1）坐飞机时，突然受到很大的震动，你开始随着机身左右摇摆。这时候，你会怎样做呢？

A 继续读书或看杂志，或继续看电影，不太注意正在发生的骚乱

B 注意事态的变化，仔细听播音员的播音，并翻看紧急情况应付手册以备万一

C 很慌张，手足无措

 

（2）遇到失败时你容易发脾气吗

A 极少

B偶尔

C经常

 

（3）一件很后悔的事情要多久才能使自己心情平复

A 很快

B几个月

C很难平复，不知要多久

 

（4）晚上上床就寝时思潮起伏，牵挂很多事情，难以入眠

A极少

B有时会有

C经常

 

（5）初恋是美好难忘的，但初恋的成功率却很低，大多数人的初恋基本以失败告终。回忆一下你与初恋情人分手的情景，当时的你会：

A 打电话给朋友哭诉一番，调整好之后跟往常一样上班

B 回到学校或办公室后，比平时更加努力工作，甚至忘掉吃饭这件事

C 把自己关在家里什么也不做，或是依然回到自己的岗位，但什么都做不好

 

（6）一次难忘的失误后，你对未来的期望和态度是

 A 这次失误不会影响到我的未来，我有足够的力量把握自己的将

 B 吃一堑长一智，下次再不能犯这类错误了，没有这个本事就别逞能

 C 我是个失败的人，总是很倒霉，幸运是不会降落在我身上的

 

（7）工作中一次重要的机会没能把握好，很在意的升职机会就这样放过，对此我是

A分析失误的原因，认真总结一下这件事的教训， 等待下一次机会

B 真是后悔呀，要是当初再多努力一下就好了，越想越气

C 捶胸顿足，悔不当初，痛恨自己

 

（8）暑期出游，青山绿水让你流连忘返。翻过一座大山，极目远眺，出现在你的面前的景致会是：

 A 平地美景

 B 另一座大山

 C 沟壑纵横

 

（9）这是你在考驾照的前一天晚上，面对那些记忆的制动器、化油器之类的理论东东，尤其感到头疼。经过一段郁闷之后，这个晚上你会：

A 加班复习甚至通宵夜读

B 说不上胸有成竹，但还算踏实，大不了再考一回

C 没信心，在床上辗转反侧

（10）你平时遇事的处理风格是：

A 事先考虑清楚，做了就不后悔，也能承担不好的后果

B 比较在意事情的结果，如果不如所愿，会很不高兴

C 反复权衡，难以决定，害怕出现坏的结果

 

（11）面对自己的决定和誓言，你会

 A 坚持到底，不管结果如何，我努力过了

 B 有时会很后悔当初为什么做出那样的决定，当时真是晕了头

 C 我为当初的所为而懊恼，如果能从头来过，我愿付出任何代价

 

计分说明:

选项A为1分，选项B为2分，选项C为3分，请把各题分数相加，得出总分。

 

结果分析：

无怨无悔（11-18分）

恭喜你，你具有少数人所拥有的优秀品质。善于思考、沉着稳重、有胆量、有胸怀、坚持到底。做事往往事先都会慎重考虑，权衡利弊，一旦做出决定，无论后果是好是坏，是成是败，都能够坦然接受。即使有时会有些后悔，但很快就能解放自己，重整精神，继续前进。无论是参透人生，还是大大迾迾，不纠缠于过往的失败与失意，总会给你带来更加清朗的心情，自然会给你的幸福感加分。

建议：

在有些情况下，撞了南墙也不回头不免有些固执和悲壮的感觉。面对并不如意的结果，再次分析会使你收获更多。“后悔”是把双刃剑，有时承认后悔也很重要，这样就不会轻易的放过一次总结提高的机会，在坦然接受之后，我们还会迎接柳暗花明。

 

有怨有悔（19-26分）                                                                                                        

这是我们大多数人都会有的体验。性格中的斤斤计较、好胜自负、追求完美、焦虑紧张等都会让你在面对后悔时埋怨、无奈、懊恼、悔不当初。你的选择有可能是放弃、遗忘、认命或是给自己找解释合理化结果。如果你的性格开朗，可能后悔来得快去得也快；如果你性格内向，敏感，后悔的事情也许会困扰、折磨你一段时间。如果你有些自卑，后悔可能让你自我评价再次降低；如果你过于自信，后悔会力挫信心，需要疗伤。

建议：如果真的后悔了，给自己时间来接受。当心态能稍微平复时，剖析一下自己的后悔：是事先的轻视，还是的确能力不够？是不接受现在的结果，还是不接受自己？是承担不起责任，还是给自己一个逃避的理由：我都后悔了，还要我怎么样呀？放弃、遗忘有时不失为一种摆脱痛苦感觉的办法，但请记得“悔”是有积极意义的，抓住它积极的一面，不让自己总作事后诸葛，或是好了伤疤忘了疼。

 

悔恨交加（27-33分）

这种痛与悔、恨与怨的纠结感受是对自己内心最大的惩罚。固执、谨慎、怀疑，更多的精神能量指向自己，面对人与事缺少心理弹性。象祥林嫂，象《后悔录》中的曾广贤，追悔莫及、悔的肠子都青了，深陷“后悔门”而无法自拔。你也许会逢人便讲自己的后悔，说得对方都为你捶胸顿足；也许会被悔恨所笼罩，甚至想到用最极端的办法来结束这一切。

建议：这件事真的对你非常重要，但请记住它并不是你生命的全部。心理学中有个名词叫“精神交互作用”，指越是执着于某种感觉，那种感觉便会愈加的强烈。要有意识的增加心理弹性，掌握给自己减压的方法。在痛彻心肺时，不要让自己停留在肤浅的情绪水平，请认真的审视自己的认知结构：是什么让我如此之痛苦，是结果本身，还是我对这件事所持有的态度？态度变了，一切也就变了。