女人，妳不快乐多久了？生活压力压得妳喘不过气、依靠某个不爱妳的人，或者和种种现实妥协、忘记梦想是什么吗？如果妳不是那么快乐，或者不快乐太久，看看美国知名脱口秀主持人欧普拉对快乐的看法吧！以下的五个小秘诀，或许能帮助妳重新找到快乐。

一、接纳自己

近期的心理学研究显示，享乐主义对现代人的快乐来说不那么重要，相对地，由瓦特曼提出的「真幸福论」(eudaimonic happiness)的实现变得重要许多。
什么是「真幸福论」呢？相对于抛下责任、追求轻松的享乐主义，依循「真幸福论」的人们追求自己的人格成长，他们的人生意义就是自我实现，而且能够完全接纳自己，才能够感受真正的「快乐」。
说来简单，但现代人经常活在社会价值期待下、对自己挑三拣四，也因此很难快乐。

二、自己规划属于自己的幸福

没有人可以带给妳幸福，记住，没有人，除了妳自己以外。

圣地亚哥加利福尼亚大学的心理学权威教授之前做了一个实验，他请到900名职业妇女当作实验对象，请她们巨细靡遗地写下一整天做了什么事，写完后，他请她们看看这些行程中有哪些是「自己不喜欢的」，意外的是，很多女人在这个步骤时都热泪盈眶，因为她们发现，自己花了大部分时间，却总是在做自己讨厌的事情。

梦想之所以重要，就是因为它有实现的价值，实现它会让妳感到快乐，不是吗？妳可以决定自己要如何过自己的每一天。

三、觉得自己的人生够好

很简单的道理，却很难做到。

大多数的人一天到晚把「只要我……」这个句型挂在嘴边，好比说「只要我再瘦一点……」、「只要我再有钱一点……」或「只要我能谈场恋爱」，这些妳以为妳拥有后就能够完美的条件，事实上不能让妳过得更好，研究显示，一个真正快乐的人通常外在条件都不会太「好」，但他们为何开心？因为他们懂得适可而止，因为他们知足。

四、永远把家人朋友摆在优先位置

这句话并不是说要把自己摆在次等顺序，只是要让自己快乐的话，和知心的好朋友聊天是最有效的方法。

北亚利桑那大学的心理学教授Meliksah Demir指出，与其铺人脉、拜访妳不想拜访的客户，或和没那么亲近的酒肉朋友们玩乐，其实长久下来，妳会发现这都比不上一次与妳最好的朋友聊天来的快乐。觉得工作忙、考试优先，而遗忘传句关心的话给朋友的妳，该找回妳的快乐啰！

五、不要害怕让自己快乐

许多宗教、文化或家庭背景，都有可能让一个人「害怕快乐」，觉得自己太过幸福会有罪恶感，或认为自己没有资格让别人无条件对妳好，但事实上每个人都有快乐的权利，真正快乐的人不会想太多、会从善如流，也会乐于把快乐分享给别人，认为帮助别人是件快乐的事。

不管妳是女孩，还是女人，都要相信自己有追求幸福的权利，对自己过度缺乏自信、害怕追求快乐，事实上久而久之，只会让妳变成一个忧郁、不快乐的人。

但追求欢乐之余，也别忘了要沉淀自己、肯定自己，享受每一个人生当下！

数据源：妞新闻。

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