《医经》谈中医疗法有「砭、针、灸、药」4步骤，首要的「砭」就是按压穴道，让血管畅通，整健五脏六腑，方便有效，现在就一起动手让自己更健康美丽!

准备事项：

40度左右温水泡手，加点姜片或艾草叶，一边泡一边按揉手掌整个区域，来舒活手掌气血和经络，提升反射敏感度。

按摩方法：

配合腹式呼吸，找准穴位，吸气时小腹轻微向外鼓胀，同时稍用力按揉，呼气时小腹内收，同时增加力量垂直按压。每个穴位20个呼吸左右。

一、去除色斑

中医认为，色斑多是气血不足不能上荣于面，或者肝气郁结导致气血瘀滞，色素沉着形成，虽然长在脸上不痛不痒，但却顽固坚强，打不散、赶不走，按摩位置如下图：

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1、心脏区：在拇指根下面，大鱼际在线。

2、肝区：智能线和生命线夹角的区域。

3、睡眠区：食指第一指节两侧。

4、子宫区：生命线尾端，大小鱼际线之间。

 二、搞定青春痘

饮食上稍微放纵，青春痘就会爬到脸上，其实，这多半是湿热的问题，要调节内分泌，清热除湿，按摩位置如下图：

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1、鱼际穴：大鱼际线中间点，靠近骨头的位置。

2、劳宫穴：掌心，握拳头，中指指尖点到的位置。

3、少府穴：握紧拳头，小指指尖点到的位置。

4、大陵穴：掌腕横纹中间点。

三、扫除暗黄

思虑伤脾，女人爱琢磨事儿，事情想多就伤脾胃，脾胃一虚脸就暗黄，所以不想做黄脸婆，就要健脾胃，养气血，按摩位置如下图：

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1、心脏区：在拇指根下面，大鱼际在线。

2、肠道区：小鱼际在线肉最厚的地方，找一个最敏感的点。

3、消化点：生命线中间点向内一厘米。

4、面部区：中指指根下面区域。

四、减少皱纹

女人以血为本，阴血充足，气色红润，皮肤饱满、血虚的女人易衰老，皮肤会过早出现皱纹。按摩位置如下图：

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1、肝区：智能线与生命线夹角区域。

2、心脏区：在拇指根下面，大鱼际在线。

3、大陵穴：掌腕横纹中间点。

4、少府穴：握紧拳头，小指指尖点到的位置。

5、肠胃消化区：手掌中心区域。

五、告别暗淡无光

气色暗淡多是熬夜或精神压力导致，这很耗伤肾气，肾虚脸上气色就暗淡无光，按摩位置如下图：

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1、太渊穴：大拇指掌根下面凹陷处。

2、神门穴：小拇指掌根下面凹陷处。

3、肾区：生命线下部，子宫区上面。

4、肾虚区：小指第一指节两侧。

5、面区：中指中间的骨节面。

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数据源：
http://mp.weixin.qq.com/s__biz=MTE5MzAwNzEyMQ==&mid=202955713&idx=3&sn=ceed9cd126f2893d4e2954df00ccde8b&scene=1#rd