健康习惯助你远离病痛！

資料來源： http://life.321s.com/news/new142.htm

人，要脾、肝、大肠、肾，四个功能健康，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。 脾，一定要健康。

如果有病，就先恢复脾的功能。

每天三餐，五谷杂粮一定要占总饮食的 50％，一定要养成这个习惯。 杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念，脾好、肝就好。 脾在造血，一天有两个重要时间，就是子时24：00和午时12：00，所以，你该休息的时候一定要休息。

现在的人，大部分都是肝不好，为什么不好？ 晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。 油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失，所以说，我们不要吃得太油腻。 当我们身体感觉不适，此时疾病正在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变自己的生活方式。

每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？ 你身体纤维素摄取量完全不足。 万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。

如果你的大肠很好，那你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？ 因为5~7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要晚上9点睡，因为你的大肠早上6~7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。

你一天要上几次厕所才够？ 请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。 食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。

因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕！造成肝亏损，这个问题就很严重了。 肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝就会好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。

当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出问题了，血已经没有办法回流到肝！ 你身体健康靠的是什么？ 睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。

很不幸的是，现代不少人脾出问题，脾本身不收集血液。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代身体为什么那么差，身体那么多病？ 因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又吃白米饭，所以你要吃造物主原创的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米等食材。

恢复四大功能，远离病痛。