近几年，人们越来越重视养生保健，除了吃、喝，还有锻炼养生和护肤保养等。汗蒸属于热疗的一种，也是近来新兴的一种疗效比较综合的养生方式，既能护肤又能促进血液循环，不仅保健效果佳，也是都市一族放松、减压的休闲好去处。

      汗蒸历史悠久，传说最早是为了帮助百姓治病研发出来的。透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素。这种养生方式像是一种“体内洗澡”，能够舒缓情绪，改善机体亚健康，使皮肤光滑以及帮助减肥等。

      在汗蒸房，你可以或坐或卧，看书、听歌、聊天、闭目养神，静下心来出出汗，给自己一个完全放松的空间，蒸完落落汗、发发呆，十足的一个“正能量补给站”。

　　那么，纳米汗蒸和桑拿的区别在哪呢？首先是出汗原理。前者出汗是靠活化体内惰性水，参与代谢后直接从皮肤排出，形成汗液，一般嗅不到汗味；后者则是用绝对高温，使人体产生调节体温的反应而大量出汗，完毕后需要再沐浴。其次是温度，前者在38~42度左右，充满负离子，所待时长不宜超过50分钟；后者则短时温度可达50~70度，只能停留5~7分钟。最后，经过了纳米汗蒸最好在6小时内不洗澡，多给皮肤一些保养时间；后者则需尽快洗澡除汗味。

　　当然，正如每一个新生事物都有它所受用的人群一般，也不是所有人都适合于汗蒸，严重心脑血管疾病、甲亢、心脏病、孕期妇女及幼儿、醉酒、癌症、传染病、体内有钢板等异物以及年老体弱者则不宜到汗蒸房，可以采用别的方式锻炼、保养。

　　辛苦了一年，将近年底，在这个寒冷的冬天，本报官方微信公众号“非常7加1”携手安然纳米汗蒸养生馆为大家送上暖心福利，扫码关注我们，按发布的抢福利信息回复即有机会获得免费养生体验项目哦！

■ 本报记者 赵晓颖

（转载需注明摘自《天津广播电视报》）