春季万物复苏、生机盎然，有利于吐故纳新，充养脏腑，无疑是体质投资的最佳季节。人们可根据自己的年龄与体质选择不同的运动方式，而瑜伽正是春季锻炼的最佳选择之一。

      在前几期休闲生活板块中，想必本报忠实读者和“非常7加1”的粉丝对瑜伽课程已经有了一定了解。此次，我们又给大家推荐一个非常有特色的瑜伽会馆——阿蘭若瑜伽中心，它以疗愈为主题，开设有正位基础瑜伽、整体疗愈瑜伽、空中瑜伽、经络轮棒瑜伽等课程。

　　整体疗愈瑜伽是结合解剖学、经络学、筋膜放松以及印度阿育吠陀的理疗，以简单的动作循序渐进，以呼吸提升整体新陈代谢，通过修心达到静心，最终达到身心平衡的疗愈效果。

　　空中瑜伽则是利用绳索吊床为辅具，把传统哈他瑜伽的体位法结合普拉提的力量、芭蕾的优雅，与瑜伽体式的融合，帮助练习者加深体式的伸展和正位能力，具有高效的放松、疗愈、塑身效果。

　　经络轮棒瑜伽则是将中国古老的经络医学与印度古老的瑜伽术结合，通过经络轮棒疏通全身经络，促进血液循环，排除体内的燥气、火气、湿气。经常用经络轮棒按摩身体，能够疏通经络，促进身体机能活跃，恢复皮肤弹性、美白皮肤、去除斑疹，具有增强食欲，缓解失眠的效果。只需要几个简单实用的瑜伽动作，在睡前练一练，你就会有意想不到的收获！

      阿蘭若瑜伽中心专门为“非常7加1”的粉丝定制了一场“经络轮棒瑜伽——肝胆排毒主题瑜伽活动”，它适合各个年龄的人群，包括中老年人，想尝试瑜伽训练的读者千万不要错过！同时，阿蘭若瑜伽中心还温馨提示大家：练习瑜伽前请保持空腹，有低血压、代谢病患者请于两小时前吃些悦性食物（果蔬、牛奶等自然易消化的食物），练习后半小时可进食；练习前30小时及练习后一个小时方可进行沐浴。

      关注天津广播电视报官方微信“非常7加1”或扫描标题区二维码参与活动，将有专业亲切的瑜伽老师手把手教大家学习，让负重的身体享受一场舒服的疗愈吧！

瑜伽课程：经络轮棒瑜伽——肝胆排毒主题瑜伽活动

时间：4月17日（周日）12:00-13:10

地点：卫津路八里台云琅大厦C901

                                            ■本报记者 李新蕊

                               （转载需注明摘自《天津广播电视报》）