西双版纳的“耶苦扎”，是为了纪念传说中的灭虫英雄阿培明耶而定的节日。时间在每年农历六月属牛的日子举行。

   活动内容主要是荡秋千、唱歌跳舞等，宗旨是祈求五谷丰登。举庆之时，除杀猪宰牛、舂糍粑宴请亲朋外，更重要的是搭架秋千，开展荡秋千活动。

   从前的荡秋千活动，由“追玛”主持举行仪式，他将三片红泡果树叶、三片红毛树叶、三片山茅草铺在秋千板上荡上三个来回，然后自己再登上秋千板象征性的荡一荡，再一手端酒、一手握秋千绳诵念祭词，并唱歌祝福人们快乐平安。接着让大家荡秋千。围观的人边看边唱，荡秋千者则暗暗展开竞寨。

   夜晚，明月升起，男女青年便云集在寨场上跳咚吧喳舞、竹筒舞或即兴对歌，欢度节日。

 
    哈尼族每逢节庆必荡秋千，哈尼族的独绳秋千颇具特色。秋千立于斜坡上，4根支架的顶上交叉成“十”字捆绑，上装一根横木，横木上部拴一根拇指粗的藤条，下端结一扣，藤条中段拴一根约2米长的细藤条。男子将一只脚踩在扣上或将腿伸入扣中，两手紧握藤条，另一腿蹬地起动。旁人可拉动细藤条牵送。秋千荡得越高，兴味越浓。妇女荡秋千时，可在扣上套一块60—70公分长，30公分宽的木板，既可站在木板上打单人或双人秋千，也可一人站在木板上象撬撬板一样，上下荡动，享受乐趣。不能荡秋的老年人，也喜欢坐在木板上领略一下已逝去的打秋千的愉悦。秋千荡得最高的男青年，被女子们所青睐，是“英雄”人物，可受到敬酒的礼遇