在“改善微循环是阻抑腿先衰的关键措施”的博文中已提及，腿部肌肉力弱是“人老腿先衰”的关键环节，特别是小腿前、后肌群是最易受影响的肌群；美国“预防”杂志总结的长寿迹象中，也特别强调“腿部肌肉有力”；防治腿先衰下肢肌肉是重点；辅用蕾波按摩乳的推顺按摩、点穴、活血化瘀药浴是防治腿先衰及全身抗衰的利器。

肌肉是全身最多的组织，几乎占体重的一半。肌肉也是最先开始老化并且变化最快的组织。研究证实，肌肉 在20-30岁达到其功能和质量的高峰后开始逐渐下降； 30岁以后，如果营养和运动不加强的话， 肌肉量会以每年1%的速度减少；50岁以后减少加快到每年平均1-2%；60岁以后肌肉丢失约30%；80岁以上丢失约50%。 

当肌肉减少30%后，就会出现肌肉松弛、皮肤皱褶增多、功能下降、活动能力降低等。运动员多在20-30岁以前出成绩这是重要因素。美国一些研究人员在对自由泳测试中观察到，完成运动的时间随年龄增长而延长 。用超声波、核磁共振技术对肌肉截面积进行测量，也观察到中年以后肌纤维截面积的变小开始明显。

肌肉萎缩不仅是腿先衰的关键环节，也是整个人体衰老的重要环节。伯明翰大学的博士后研究员迈克尔-麦克劳德等强调：“如果我们不很好地保护肌肉，新陈代谢和整体健康就会受到很大影响。”

阻抑肌肉萎缩是阻抑衰老的重要内容，除加强营养，特别是蛋白质的补充，适宜运动外，蕾波推顺按摩、点穴、活血化瘀药浴就是阻抑肌肉萎缩的有效方法。

　   蕾波推顺按摩是辅用蕾波按摩乳/蕾波活血通络啫喱/耦合剂，力度到达肌肉中下部，延肌肉走向、静脉淋巴回流方向，从肌肉一个起止点到另一个起止点，不间断的推压。

推顺按摩可有效推出陈血、促进淋巴回流、引来新血，通过改善微循环阻抑肌肉衰老、增强肌肉功能。

有些部位的肌肉完全靠运动常锻炼不到，推顺按摩可以达到；即便运动能到的，加上推顺按摩效果也更好。当肌肉有瘀血、经络阻塞时，推顺按摩解除异常的效果明显优于运动，而肌肉瘀血、经络阻塞在中-老年人群经常发生。

肌肉力弱时蕾波点穴主要点压我们实践中精选出、增强肌力最有效的穴位，如增强胫骨前肌力量最佳穴是下巨虚穴。增强肌力最有效的穴多在肌肉的神经-肌肉接点附近。点穴不仅增强肌力，也通过神经、经络、微循环、内分泌等阻抑全身衰老。

活血化瘀药浴不仅有温热改善肌肤微循环的作用，活血化瘀药还可透皮到达肌肉，加强肌肉微循环的改善。