头部

1百会：位于头顶正中，两耳直上连线中点。督脉。百脉之会，调节大脑功能等。

2风池：位于后颈枕骨下胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与耳垂齐平。足少阳胆经。明目醒脑等。

上肢

3合谷：位于手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点。手阳明大肠经。面口合谷收。

4列缺：位于前臂桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸。手太阴肺经。头项寻列缺。

5内关：位于手臂内侧正中腕横纹上2寸。手厥阴心包经。心胸找内关。

下肢

6足三里：位于外膝眼下3寸。足阳明胃经。肚腹三里留。

7下巨虚：位于足三里下6寸。足阳明胃经。增强胫前肌肌力，阻抑腿先衰等。

8阳陵泉：位于小腿外侧腓骨小头前下方的凹陷处。足少阳胆经。舒筋活络等。

9三阴交：位于小腿内侧踝骨的最高点上3寸。足太阴脾经，为足的三个阴经交会之处。滋阴养颜，调节泌尿生殖系统等。

10环跳：位于臀部外上，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。足少阳胆经。壮髋强腿等。

11涌泉：位于足底前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。足少阴肾经。安神健体等。

12委中：位于膝后窝中点。足太阳膀胱经。腰背委中求。

胸腹

13膻中穴：位于两乳头连线中点。任脉。理气止痛、丰胸美乳等。

14中脘：位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连线中点。任脉。调节消化系统等。

15关元：位于肚脐下3寸。任脉。补肾固元，调节泌尿生殖系统等。

注：5要穴歌是“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收，心胸找内关”。