瘦脸五方法对症才有效

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肥胖原因:全身都有脂肪积聚的倾向,令面部也逃不过肥胖的命运。
解决方法
1、多吃一些可以促进血液循环,加速脂肪分解的减肥食品,如生姜、蒜、黑胡椒、辣椒等。水果方面,可以试试多摄入西柚,糖分是柑橘类水果中最少的哦。
2、多些做运动,令全身脂肪都燃烧起来,也能带动面部脂肪的消耗
肥胖原因:体内的血液及淋巴循环受到阻塞,多余水分难以顺畅地排出,导致不断积聚,加上毒素等有害物质,让你的面部肿肿的。
解决方法:
1、水肿型的女性,平时要多吃一些能促进排水、利尿的食物,如富含钾的香蕉、鳄梨、黄瓜,膳食纤维丰富的菌菇类、海藻类食品等等,这些食物都能帮你提高新陈代谢。
2、除了促进排水,你还需要多吃些豆类、黑芝麻等食品,来提高肾脏机能。
3、可通过泡脚、用热毛巾敷脸等习惯,来对抗代谢低下,驱走疲劳因子。
4、注意睡眠质量,养成每天早上做脸部按摩的习惯。
肥胖原因:有磨牙习惯,或经常吃东西,导致肌肉僵硬,并出现硬块,令整个面部轮廓大了一圈。
解决方法
1、造成肌肉型胖脸的原因之一,就是压力积聚,可以试试喝些花草茶,活用精油等方式来减减压。
2、喝醋也能帮你软化僵硬的肌肉,另外,吃些坚果类食物,还能抑制活性氧,补充维生素E。
3、脸部按摩和表情肌脸部操相配合,令整个面部的肌肉都变得紧致柔韧。
肥胖原因:随着年龄增长,充满压力的生活令你缺乏表情,这些日常小细节都会令表情肌衰弱下来,脸颊的肌肉逐步松弛下垂,出现双下巴的情况也很多哦!
解决方法
1、每天坚持做表情肌脸部操,也可以增加日常锻炼表情肌的机会,例如夸张地大笑,多说话等等。
2、多摄取维生素C(橙子、西兰花等)和维生素A(肝脏、鳗鱼等)。
3、还可多摄取富含胶原蛋白的食物,例如鸡皮、猪骨汤、果冻等食品,可以修复柔软组织、弹力组织等,令下垂的面部肌肉往上提拉,变得更紧致。
肥胖原因:别以为脸胖就仅仅是脂肪、赘肉、水肿的原因,骨骼歪斜,包括腰背骨骼歪斜,日常姿势不正确,同样会带动面部骨骼移位,肌肉分布不均,脂肪与水分趁机堆积。
解决方法
1、改掉日常的坏习惯,例如总喜欢弓着背、翘着腿、习惯用一侧脸颊咀嚼、坐在桌前用手托着脸颊。
2、经常做骨盆操,例如双腿张开,叉腰往左右压腰,再转动骨盆,调整全身的骨骼。
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