导语：外出在餐厅吃饭可能会大大破坏你的节食计划，但根据美国一本书《Slim By Design》，其实只要换个位置坐也许就能帮助你避免诱惑，也算是你可参考的减肥笔记。（ELLE中文网）

美国康乃尔大学教授Brian Wansink和他的团队实地走访了美国27家餐厅研究其中的装潢陈设以及每桌客人都吃些什么。他们发现桌子的摆设点或大大影响客人吃的东西，无论自觉不自觉。

举例来说，坐在像吧台高度餐桌的客人倾向于点色拉，而坐在比较显眼位置的人会点一些健康的食物，因为大家都在看。参考以下小撇步，下次又被约去餐厅吃饭时你就知道该怎么“坐”了！

坐窗边

这不只让你更容易被看见(也许会更注意其他用餐者有没有在看你)，而且“看到外面的阳光、人们、树木，会让你更加注意自己的吃相。”

别太舒适

坐在高桌的用餐者点的食物会比包厢里的人点的食物更健康，而且通常不会点甜点。为何呢？因为位子不舒服嘛！

离电视远一点

如果你在美式运动餐厅里用餐，离荧幕远一点！Wansink发现离电视比较近的人会吃更多薯条。

小心自助餐

位子最好离那些你爱的美食远一点！否则你会变得毫无节制。

远离“肥胖桌”

整个餐厅最不妙的位置就是离大门很远、非常靠近吧台的阴暗角落。

据统计，坐在这里的人最爱点甜点和酒类。