生理期其实是以个减肥的黄金时期，但是生理期的减肥方法与其他时候有所不同，在生理期运动和控制食欲都只能适度，不可能在按照以往的强度进行下去，下面紫涵就告诉您一个生理期的减肥方法。

http://www.ssnn.net/uploads/allimg/100701/10150H340-0.jpg调节瘦身两不误" /> 

第1天 www.ssnn.net 原创

正式开始变得苗条的日子，饭前进行时机体操。

调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第2天

有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食。

第3天

以调整主食开始进行瘦身

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。 原创 瘦身男女

第4天--第5天

即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

第6天-第7天 

若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天-第7天体重开始减轻，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。

如此以7天为一个周期，一个月循环3次。