一个大约半斤大的苹果的热量大约是55大卡，是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
　　
　　操作方法是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　
　　知道了方法和理论，就该好好实践了。
　　
　　第一天的时候，我是饿了就吃苹果。但是到晚上的时候，还是控制不住自己，非常想吃东西。为了分散注意力，我去外边散步了，看看路上的行人，看看那天的天气，告诉自己一定要忍住，减肥比较要坚持，才会有效果。
　　
　　好不容易熬过了第一天，第二天，如法炮制。但是喝水特别多。第三天的时候，告诉自己，只剩下一天了，一定要坚持再坚持，过了第三天就有吃的了。第一次知道，三天可以那么漫长，但是终于坚持下来了。
　　
　　第四天，一大早，就迫不及待去称自己的体重，一看指针就开心了，这个方法果然有效，三天整整轻了三斤。
　　
　　姐妹们，如果想采用这个方法的，千万都要坚持住，要不断提醒自己，坚持就是胜利。
　　
　　另外，最好是吃红苹果，青苹果比较酸，可能会刺激肠胃，最好削皮，避免农药残留。