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当29岁的Helen翻看手机日历，发现还有几天就要回家过年的时候，一种复杂的心情油然而生。她虽然很盼望家人团聚，享受美好假期，但一想到拥挤的火车站、漫长的旅程、没完没了的走亲戚送礼就心头一紧。最让她头痛的，是她至今还是单身，被催婚是逃不过了。

随着春节假期临近，这种“回家恐惧”在很多人心里变得越来越强烈，尤其是在大城市打拼的二三十岁的年轻人。彩虹合唱团的一曲《春节自救指南》唱出不少“恐归族”的心声。面对家里的七大姑八大姨、小侄女小外甥，不少人回家一趟往往“伤神又伤钱”。

单身男女怕催婚

“怎么办？我要不去租一个男友回家？”Helen在微信上跟她的闺蜜求助。两个女生都没有男友，而在这个年纪还是孤身一人归家过年似乎很尴尬，她们“恐归”最大的压力来自于父母和亲戚们的催婚。

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​Helen大学毕业后在北京工作五年了。她平时工作很拼，现在是一家国企的高级建筑师。然而在京生活这么久，她一直没有找到合适的另一半，每次回家她的父母都会催她快点找一个男朋友。

“他们会说：‘你看看自己都多大了？再不找就晚了，来不及了’。” Helen叹息道。她觉得婚姻和感情是不能速成的，找合适的人需要时间慢慢来。但是她的家人并不认同她的看法。

更让她倍感压力的是，在家乡的儿时玩伴和小学中学同学大都已经成家，有的还有了孩子。相比之下，自己似乎成了“大龄剩女”。

“好好发展，做好你自己，而且对自己诚实，这是最重要的。如果我靠自己也可以把日子过得很精彩，那么为什么要着急找个人去依附呢？”Helen感叹道。她觉得自己和家人存在思想上的代沟不可避免，这一点她很理解，所以她的解决方法就是尽量避免跟爱打听私事儿的亲戚聊这些话题，巧妙回答，转移主题。

“避免正面压力和冲突，大家互相理解。”

累人的旅程

不仅仅是单身人士有“恐归”心理，有伴侣有家庭的人也有他们的烦恼。今年过年，36岁的赵凡（化名）要分别去湖北和四川陪伴自己和丈夫的父母。对她来说，短短的7天假期将是一场身心俱疲的征程。

“春节这个特殊的节日是合家团聚的时候，我不想让两边的老人失望。”赵凡说道。在北京工作近10年，她有一个圆满的家庭和5岁的儿子。赵凡的丈夫在上海工作，春节刚好是两人好好团聚和放松的时候，但是春节的传统意味着他们需要继续奔波。

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​在接下来的几天里，赵凡和儿子先坐飞机去武汉，在机场和他的丈夫汇合。然后一家人陪着赵凡父母团聚两三天之后，他们再开车去四川拜访公婆家，最后再从四川分别赶回北京和上海。

这看似是一个完美的计划，两家老人都照顾到了，但是赵凡坦言自己也有“恐归症”。

“我一想到在那么短的假期里要像打仗一样抢往返票、带着一堆行李和孩子在人山人海中办理安检、登机或登车手续，就觉得恐怖。（回家）最让人心烦的是还要照顾众多人的情绪，各方平衡。”赵凡说。

钱是个问题

钱是另一个人们担心的问题。春节回家买礼物包红包少不了各种花销，这对于刚工作不久的年轻人来说压力不小。

“每次我回家我爸妈和亲戚们都会问我工作怎么样，经济状况如何等等，而且我还要给侄女包红包。其实压力挺大的，因为我基本没什么积蓄。”25岁的Emily说。

Emily在北京工作两年了，但是帝都的生活成本很高，她经常感觉自己很难存下钱来。抛出租房、交通、其他日常消费和偶尔的社交活动花销，Emily基本是"月光族"。

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​“辛辛苦苦一整年，一下回到过年前。”她感叹道。

Emily说她身边很多北漂朋友的境遇跟她差不多。每到春节来临，他们的经济压力陡增。然而，跟很多人相比，她已经算比较轻松的了。同在北京工作的26岁的肖蒙（化名）将过年回家形容为一次“大放血”。

“我们家是一个大家庭，我有3个侄子和2个表妹，每次过年回去都要带好多礼物，给小辈红包。我记得有一次我从家里回北京，卡里只剩下不到一千块了。”肖蒙回忆道。

春运挑战

春运也是引发人们“恐归”情绪的导火索。作为年度最大规模的人类迁徙，去年春运旅客人次高达29亿，今年预计还会有所增长，其拥挤程度可想而知。在春运高峰期出行就像打仗一样，在春运发票的那一刻起，出行大战就开始了。

“我必须熬夜不停地刷新购票页面才有可能抢到一张回家的票。”29岁的李先生抱怨道。他在北京工作，需要坐高铁回南方老家过节。最让他受不了的，除了异常拥挤的车站还有火车上难吃的食物。

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​“车站到处都人山人海摩肩擦踵的，走动起来很费劲，而且高铁上的盒饭真心难吃，又那么贵！”李先生忍不住吐槽。

来自沈阳辽宁的袁女士也对春运同样无语。她原本想好好利用春节假期带着母亲出去走走，安排几天短途旅行，但是自己一回家都被“困”在家乡小城市了。

“根本买不到票。机票价格猛涨，火车票秒没，哪儿也去不了。”袁女士很无奈。

回家团聚，多份理解

尽管有众多的嘈点和“恐归”心理，回家过年还是大部分人共同的选择。对于在大城市打拼的年轻人来说，家是温暖和爱的港湾，是他们可以放松神经，给疲惫的自己充充电的地方。

“家人团聚真的很难得，春节是我们家人分享幸福和快乐的时刻。而且春节期间我可以见到儿时的好友，也只有这个时候我有机会聚一聚，平时大家都在各自的城市打拼。”袁女士说。她表示解决“恐归”心理的关键是互相理解。虽然家人对自己表达关爱的方式有时候不是自己想要的，比如催婚，但是他们爱子女的初衷不可以被曲解。

而父母一方也需要多给年轻人理解和空间。对于大量报道的“恐归族”现象，来自湖南的易女士儿子在北京工作，她表示呼吁家长多换位思考，尊重年轻人的人生选择，不要讲自己的想法强加到子女身上。

“我就是儿女在外地工作，我理解年轻人在外面工作大，辛苦了，所以不愿意他们回来再增加来自亲情关心的压力。最好的方式就是保持坦诚的沟通，父母的关心要求不要太多太滥。”此外，易女士也呼吁年轻人平时多跟家人沟通联系，多回家看看，不一定要赶在春节，让亲情常流常新。易女士的观点刚好与心理学家贺佩蓉在接受华商报采访时表达的想法相呼应。

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​贺佩蓉表示大部分年轻人或多或少存在“恐归”心理，这种现象是社会和经济发展下，生活方式和价值观念多元化的体现。多沟通，常陪伴，是促进彼此理解，建立年轻人和长辈们和谐关系的良方。

贺还强调，年轻人应该回归到过年叙亲情的本质上来，看淡礼尚往来的形式，回家是一件轻松而温馨的事情。

“回家过年与有多少钱无关，与是否单身无关，只需抱着平常赤子心叙亲情即可。”

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