参与者：一位女听友

倾诉者说：

我这么多年，发生了很多事情，从我还没有谈朋友，到下定决心结婚，到结婚生子，到遭遇婚姻危机，到生二胎，大家的托举让我度过了一个个对我来说很难很难的难关。

我也很多次进进出出团队，每次觉得过不下来就去上课，上一段时间的课，感觉可以支撑下去了，就离开，投入到每天的奔忙中去了。但是，其实很多的往事我都记不清了，一点印象都没有，就像从未发生一样，无论是儿时发生的妹妹记得非常清楚的关于我的小事，还是像今天说起的在初级班冲击课上发生的与我相关的事情，我真的是一点都不记得了，在我的记忆库里没有留下一丁点儿痕迹。

今天沙龙之后，和同学交流，他们有几个人都说觉得我很能干，很优秀。说实话，听到这些话，我心里是很不踏实的，觉得他们说的可能是以前印象中的我，而现在的我，无论是在工作中的表现，还是生活中的呈现， 给我自己的自我认知和感受和什么能干，什么优秀基本不搭边。 

工作中也好，生活中也罢，我只能勉强聚拢心神，打起精神，完成角色赋予我的任务，少犯错，尽量不犯错，我是紧张的，紧绷的，战战兢兢，根本不快乐，很累，但是那这样的自己也没有什么办法。

我知道自己状态不好，只能尽自己所能去扮演好工作中生活中的种种角色，一天天往前渡，往前拖，往前挪。我知道自己状态不好，但是不知道自己到底是怎么了，我真的想要好一点，轻松一点，快乐一点。

索引条目:

1、很多人外在（职场）光鲜了，生命却枯萎了。

2、假性自体过于庞大，真性自体过于孱弱，生命内在的活力就凝滞迟缓。

3、家庭系统或者家族系统力量的强大，超乎人的想象，它会让很多生命牵连其中去移动，偏离自己的生命航道，为家庭或者家族的需要而服务。

4、我们从小就生活在被假性自体的体系催眠且催熟的世界，所以很容易就养成看向外面，习惯外抓去生活工作而不自知。

5、外界的期待，需要，标准，原则等在身边父母、老师和社会不断催眠下，都会被我们内化成我们自己的需要期待标准等，符合每个生命如是的需要期待等就被悄然取代，生命自身的丰盛就停滞搁浅。

6、凡是生命自身的心意情爱渴望需要需求愿望，都能被自己尊重，乃至被实现，那么整个生命自身的力量就能不断勃发，真性自体就郁郁葱葱。

7、很多被外界驱动的选择和行动，基本都是为了满足外界而非生命本身的意愿，这就是不断在喂养假性自体，让其越来越虚胖庞大。

8、外界期待、需要等往往随着社会运转体系来运作，它隐藏在社会运转之中，所以满足外界需要和期待又是红尘世界必然的部分，假性自体的存在是符合社会运作体系的，但是如果只有它，就必然要承受远离生命自身的痛苦和无力。

9、人的一生，在红尘世界，都会遇见假性自体和真性自体协调，两条腿把路走好的功课。

10、很多孩子发出的对世界的质疑和挑战，很多部分都是对假大空或假恶丑的不满，其实就是对世界过去庞大的假性自体的质疑和反感，也是对真善美等真性自体的呼唤和天然的亲近。

11、如果父母解决不好生命自身的成长丰盛，而过度沉迷和追逐假性自体指引的外在目标，那么孩子在生命成长过程中，遇到同样的困境由此引发的痛苦，父母就无法解答，于是父母无力，孩子卡住。

12、做减法，是指在清明状态下，意识到假性自体过分庞大的状态下，开始主动减少不必要的外抓；做加法，是指在清明状态下，懂得自身生命的需要、渴望、需求和期待，就是开始为生命要活出怎样的自己而蓄力、增力和用力。

13、在假性自体太过庞大的基础上，因为痛苦，就在观念上或者思维层面觉得要做减法，这看起来是对的，但是实际操作中，难以实现，因为要减少满足外界期待需要的真正动力，是要开始培植和滋养真性自体的力量，而非在假性自体的宫殿里缝缝补补。

14、每个为了满足假性自体而努力的成功人士，要把自己拼尽全力打拼得来的东西，减掉，拿掉，做减法，这实属是艰难惨烈的自我搏杀，自我受虐式的徒增烦恼和痛苦，绝大多数人是做不到的，除非你来到清明空性慈悲的心路上来。

15、真正醒过来的人，并不比无明未醒之人轻松，因为生命的圆满和释放，反而更有时不我待的紧迫感，醒过来的累，只是血肉之躯的辛苦，内心澄澈，而未醒之人的辛苦，则是身心俱疲，内在迷茫。

16、被外物所累，需要调转头来，反求诸己，才能真正轻松起来。