01

行动力是很多人缺失的一种品质。

其实人生来是有行动力的，你观察婴儿就知道：想做的想要的很难等待，这是人最贴近本能的时候。那人的行动力什么时候开始失去的呢？

开始否定自己的时候。在自我否定中，你会放大困难：这太难了，我不行，我做不好，没人会在乎的。严重点的是：我会被嘲笑的，会被打击的，要闹笑话的，要社死了。一种做了也没用反而白费力气的绝望弥漫着，你就想逃避。然而你又不甘心，你又觉得那个东西很好，还想要，于是就有了内耗。像是要吃一个很大很大的馒头一样：吃吧，吓得慌。不吃吧，饿得慌。

因此，找回行动力的方式就是：相信你是好的。相信不会凭空产生，打鸡血鼓励自己只是会徒增内耗。相信需要证据和反馈，因此你需要：

找到自己能做好的证据。不需要做的多好的证据，你需要的是做了结果就会有所不一样的证据。

邀请他人和你一起寻找。一个人的自我肯定有时候是孤独且无力的，一个能欣赏你的人的反馈，会帮你确信你对自己的相信。

02

有人觉得找到自己做的好的地方是自我安慰，单纯改变心情，事情还是那样呀，外在还是没有改变呀。其实这个想法就有些狭隘了。一个人的心情对结果的影响，可以说是非常巨大的。心情好的时候像约会一样做事情，和心情差的时候像上坟一样做事情，效果是一样的吗？

一只驴子在陪主人走路的时候，不小心掉到一口枯井里了，它的主人当然也看见了。驴子拼命嚎叫，主人也往下探头望了望，这口井自己也下不去啊，即使下得去也搞不上驴子来啊。主人想了想，就地埋了吧。这样其他人其他驴，起码不会再掉下去。于是主人找到了一把铁锹开始往井里填土，一铲子、一铲子地填。

驴子想，主人这是要干啥？活埋了我吗？我这么不值得被爱吗？我这么糟糕吗？我这么可怜吗？妈妈呀，我真是个傻瓜，这么尽忠尽义，最后却被要活埋。驴子对自己“傻瓜”和“不值得被爱”的评价，让驴子陷入了伤心，默默等待死亡。这时候驴子价值感很低。

过了一会儿，驴子想了想，主人放弃我了，我就是傻子吗？也许我并不是个傻子，反而我是个聪明驴呢？我是不值得被这个人爱的，我就要放弃自己吗？于是，驴子从沮丧地趴着变成了站来气了，并抖了抖身上的土，跺了跺脚下的土，挪了挪蹄子。驴子突然发现：土变高了，驴也变高了。驴子发现自己真是个小聪明，不，应该是大聪明，驴子兴奋地叫着。主人又探头看了一下，然后填土越来越频繁，土就越来越多。

驴子活了。不同的自我评价，让驴子有了不同的心情，也让驴子有了不同的行动方向，有了不同的结果。也许一开始驴是不被爱的，但在积极的自我评价里，驴改变了主人的态度。

03

你喜欢你自己，你就是舒展的，别人会感受到你的欢迎，因此也会更喜欢你。你讨厌你自己，你就是萎缩的，别人会感受到你的封闭，不知道怎么靠近你。

你相信自己是差的，你就会消极解决问题，甚至不想解决问题、逃避问题。你向世界散发无力感，结果也会更糟糕，你会有更低的自我评价，进入负循环。你相信自己是好的，你就会对这个世界有乐观的态度，愿意积极解决问题，创造更好的结果，从而得到更好的反馈，夯实你的自我评价，进入正循环。

价值感低的人，容易自暴自弃，陷入到当下的困境里走不出来。价值感高的人，则会积极想办法，创造更好的未来。