参与者：一位女听友

倾诉者说：

聊“和自己的关系”，牵扯到“所有”：

2024年我换了三份工作，目前这份工作做了半年，虽然没什么前景，但已是我能找到最好的（离家近，无需大量加班，薪资待遇还行），工作中要应对现在年轻人的“躺平”状态，不算特别和谐，但能勉强应对。

2024年44岁，身体状态：吃抗焦虑、抗抑郁药物已两年，睡眠调整好了，逐渐断药；停药一两个月后，妈妈骨折，我协调，严重眩晕失眠；一段时间后，不再严重眩晕，但失眠，靠安眠药。身体渐缺恒温能力、白发、开始腰疼，例假不正常。

精神状态：换工作期间积极努力，学习新业务新环境；能勉强应对时，便觉一切无聊无意义，对什么都提不起兴致。

原生家庭（似乎切断黏连、按人情世故处理；再不会担忧父母睡不着，但会因父母和弟媳关系烦躁、郁闷头疼失眠）----想起父母，想起过去的种种，依然会难过流泪，理解父母，他们把我养大，教了我很多，尽了他们最大努力；但似乎我把自己和父母之间的心门关上了，只是以“礼”相待。

亲子关系：儿子小时候我还带了些，但中间有几年我辞职学习，回老家净心考试，便没再管他；考完国际会计师，回归职场，诸多不如意，儿子也渐渐大了，不再听我的。老公、公婆生活上对儿子宠溺，常买零食、饮料，帮忙叠被子、理书包。如今儿子读初三，学习一般，拖拉懒散，房间学习资料不收拾，堆积如山；我看着很烦，同时觉得学习是件很容易的事，儿子学不好，与他从不归纳整理试卷错题有关，同老公聊过，希望他能引导孩子，但老公嫌麻烦，说我看不惯就我来管。。。我发现自己是那个唯一“唱红脸”的人，本来自己在这个家里是“外人”，再继续管儿子，只会与儿子关系越发疏离，于是调整心态，一般不再管儿子。虽然我对儿子很多不满，但换个角度，他是个品性很好的孩子。有时忍不住管他，他顶嘴、眼神愤怒，我有些生气，但更多是欣慰，觉得儿子在慢慢习得反抗外界压力的能力。对儿子的不满多少怪老公，父子俩太像；经常觉得孤独，觉得我和他们是不同世界的人。

回看我这一生，依然觉得曾经和父母“黏连”时是最开心的，那时我觉得人生有意义。

我和父母是一样的人，对生活认真努力。中间几年和父母关系逐渐看清，对人性、人世失望，工作上的种种不顺，常常失眠带来身体不舒服，让我一度想离开这世界。因为怕自己离开对儿子今后人生产生一辈子影响，努力苟活着。

似乎我的过去和现在都是在为别人而活，如何为自己而活呢？

闲暇之余，我喜欢看“仙侠剧”，美人美景，情真，虽然虚幻，但妥妥地给我带来“沉醉其中的幸福流”---Deepseek帮我分析的结果是：逃离让我感到快乐的事：找到更高工资的工作，通过努力逐渐能应对；曾经学习各种技能，比如游泳、打网球，这些很多是我曾经羡慕别人的，通过努力，发现自己一步步习得，我感到充实开心，但学会后，我便失去兴趣，现在什么都不想学了，又觉无聊；会去不同的地方旅游，旅游时见没看过的景、尝没吃过的食物，会开心，但旅游后，会生出“不过如此”之感。

自己所做的，似乎只是曾经特别匮乏，在填一个个洞。我似乎没有稳定的内核，经常觉得一切虚空无意义。想为自己活，但“一团乱麻”，还有种恐惧：我越“活出去”，就越有脱离现在家庭的危险，毕竟我和公婆老公儿子是“如此的不同”。

索引条目：

1、那么多丰富又细腻的情绪感受常年不断堆积在身体每个器官那里，身体一定会用各种方式，包括疾病和躯体化来反应它们的存在和积压。

2、外物只能偶尔提神，无法持久提振生命内在的动力。

3、从跟父母粘连到和父母隔离，看似在变化，这不过是一体两面，关系本质并没有变化。

4、当越来越多理性出现在关系里，鲜少有越来越丰沛的情感流动的时候，关系趋向“石化”。

5、当成年子女还“迷恋”和父母的就掺和粘连，那么自己真正成熟的分离就迟迟无法到来。

6、父母宁可选择被收养的弟弟作为家庭靠山，远嫁的姐姐被放逐的冤屈就无处安放，真正属于自己的家，反而回不去，这确实是姐姐整个生命一生的“意难平”。

7、和父母内在顺畅连接永远都是孩子天然且执拗的渴望。

8、把爸妈放在爸妈的位置，让自己回到女儿的位置，做好“爱父母爱原生家庭的”女儿而非其他，就能解开诸多的纠缠。

9、很多孩子说理解父母，不过是良心发现基础上的“算了”，甚至用非常丝滑的道理合理化自己内在复杂的情感，所以跟父母近在咫尺却远在天涯。

10、孩子并不是用来管教的，而是用来陪伴和滋养的，真正被陪伴和滋养出来的孩子，绝不是废品。

11、一个人既不在自己新生家庭里，也不在原生家庭里，那么ta就在不停寻找家的漂泊之中，无法安心。

12、需要孩子（父母）需要我们，才有价值感，这是最明显不过的没有“自我主体感”。

13、拯救者的姿态出现在关系里，于己于人，都是灾难。

14、为别人而活，才有自我价值感，这样的自我感是建立在外界人事物对自己需要的基础上，一旦外界人事物不需要自己，灭顶之灾的痛苦就会来临。

15、没有真性自体我来当家作主，任何光鲜亮丽的装饰，都不过是让假性自体我虚胖的招数，最终无一例外都会郁郁寡欢乃至郁郁而终。

16、先要找到内在那个热情真实温暖充满活力和弹性的那个自己，是真正有心的红尘自己，为自己而活才有真正的基础。

17、依附在外界评价，依附于外人需要而催生出来的自己，就是空心人。

18、无所住而生其心---只有把头脑固有模式里面的信念系统，人生经验，道理原则……等一切固化的东西都放下，松掉，心就出来了。