身心健康是可以被我们感知的，也能够被我们身边人所感知。

如果一个人经常生病，莫名其妙地生病，到医院也检查不出什么问题，我们就会去考虑这个人可能是心理上、情绪上有一些问题或障碍。

因此我们经常说心身一体，不仅仅是心理上的状态可以影响身体状态，身体上的状态也会影响你的心理状态。

比如，当你觉得在一段时间里，自己的身体特别沉重，脸上还长了许多痘痘，可能会去想自己最近是不是压力很大，并且化成了一种身体上面的感受，被我们感知到了。

遇到过一个特别容易焦虑的小女孩，脸上长满了痘痘，看了很多皮肤科的医生，也只能是暂时压住痘痘往外冒的趋势，一旦她又开始焦虑，痘痘就会卷土重来。

所以身体上的不舒服，是心理问题的具体呈现。

同时对身体的不好，也是心理问题的外化表现。

莫名感觉自己的身体不舒服，其实是我们无意识中间渴望获益的状态。当我们的身体处于生病或者受伤的状态时，我们可以获得我们渴望的东西，无论是得到他人更多的关注，还是可以得到平时想要而得不到的东西或者状态。

在这种情形下面，身体不舒服或者生病似乎带给我们的都是好处。比如，有一些事情是自己觉得无论如何你都要做的，并且不去做的话可能会受到某些惩罚，但是自己内心又是特别不情愿去做。而当你生病了，就可以理直气壮地去休息，就会在这一刻发现生病还真是有好处的。

我有一位来访者，有一段时间他过得特别紧张，每次见到他，都是生病的状态，在探索分析他的一个成长历程后，发现他是一个被忽略的人，同时也是一个要去照顾家庭的价值提供者。所以在这个时候，生病一方面可以让他心安理得地提出自己的要求或者诉求，另一方面可以理直气壮地去拒绝一些东西。

所以我们的身体其实会跟我们的心理做出一个非常好的印证跟协同。我们的一些躯体化症状也是我们心理冲突在具体上面的呈现，这个情况，生病也是一种无意识的反抗。

很多躯体上的症状都不是器质性的变化，而更多是心理上的躯体化障碍。我们的身体就像是一个容器一样，不仅仅要承载着各式各样的器官，还有我们的情绪、心理层面的东西，每种不同的感受、情绪，都能在对应的部位找到它的呈现。

中医里说的怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，也是这个道理。当然，如果是器质上的问题，那需要你去关照你的身体，关心你的身体。

其实我们的很多关系也体现在我们身体的某个部位，都有一一对应。在家庭治疗里有一个很重要的理论，就是男左女右，也就是你跟你父母的关系，这些在你的身体上都是可以看出来的。

如果你的身体左半部分经常会出现问题，就要思考自己跟父亲的关系怎么样了，同理，如果右半部分经常出现问题，基本上就是你跟母亲的关系怎么样了。当然这是一种以现象为主的研究。

有的时候，我们通过别人的身体姿态就能看出他是从事哪类型的职业。比如，经常在办公室办公的人，例如程序员，经常会发现他们有颈椎问题，是因为在工作中经常低着头看电脑，久而久之造成了颈椎问题。

而有的时候，我们可以从别人的身体姿态了解他的心理状态。还是以低头为例子，什么样的人会经常低着头，那些内心特别自卑，或者觉得自己是错的、不好的人就经常低着头。

当然还有一种经常低头的人，是因为经常看手机，那么需要去觉察一下，他是不是把手机当成了自己的重要客体。如果是这样，那么这个人的人际关系要重新去理顺和探索了

我们的身体藏着那么多秘密、情绪、甚至是关系。如果我们感知到不正常，我们应该如何去疗愈，要去疗愈哪些呢？

那首先，我们应该疗愈自己的身体，让自己的身体更健康。我不知道现在为什么是以瘦为美的，很多女孩子已经瘦到不行了，还天天嚷嚷着要减肥。可是这些女孩子跟肥一点关联都没有，还要去减更多的肥，这明显就是对自己的不友好，同时也是对自己身体状况的不认同，实际上，她们在不断地虐待自己的身体、伤害自己的身体。

我们的身体里隐藏了非常多的东西，每一个身体上的疾病， 都可以对应心理上面的一些冲突，在这里我们不去一一对应，我们把重点放在如何去疗愈。

身体上的强壮是可以帮助我们解决一些心理上面的冲突、焦虑、抑郁或者是其他一些状态。

在一个偶然的机会，我接触到形体仪态美学，是去教女性如何学习站、坐、行，如何让自己身姿挺拔。当时让我感到震撼的是，一位接近60岁的女性，在年会的舞台上充满自信地呈现自己，在后面的分享里，她说她已经放弃自己很久了，从年轻的时候就已经放弃自己，没有关注自己的太多东西。

她就是一位家庭的价值提供者，在她结婚生子后，根本都把全身心投进整个家庭里，除了自己，后来年纪慢慢增长，她继续忙着帮女儿带孩子，早已放弃自己。后来，她遇到了形体仪态美学，就成了现在光芒万丈的自己。

我无法去想象她放弃自己是什么样子，但是当我看到她30多岁的照片时，我懂了。她现在的这种状态跟30岁的状态完全不同。30岁的她整个人特别拧巴特别紧，60岁的她此刻站在舞台上真的是非常自信，连脖子都是挺拔的感觉，她发自肺腑地说：“我觉得现在就是我最好的样子。”

后来我明白了，形体仪态美学的课程就是一个舞动疗愈的过程。通过去疗愈我们的身体，再用我们的身体疗愈自己，这是一个整体的疗愈过程。而且它通过我们的肢体行为，把我们的身体打开，来改变很多的情绪、关系、对世界的态度、对自己的认知和自我接纳的程度。

所以在这个过程中，我们会开始去关注自己的身体状况，同时关注到自己，然后开始对周遭的很多东西产生了一个敏感的链接，我们就会开始去拓展自己的人际关系。

所以善待自己的身体，爱自己，慢慢地就会变得完全不一样了。