参与者：一位女听友

倾诉者说：

老师您好！

今天我想谈谈关于“接受”的话题，这也是我最近被卡住的很大一个坎。

2019年，我状态非常不好的回到了武汉，在老师和团队同学们的帮助下经历了很多不易保住了一条命。

其实在回来之前，就已经经历了非常多不好的事情，或者说人生从小的体验感都不是很好。

在高中时就感知到自己内在是一个没有主心骨只有一个空壳的状态，很需要有一个人从内在来支撑我好像才能活下去。

年少时的我并不知道发生了什么，为此早恋却又害怕失去支撑，所以更多恋爱时候得到的都是对方的不尊重和瞧不起。

我一直感觉自己是一个从生命底层被毁掉的孩子，父母从小给的基本上都是不接纳、高要求和否定打压。

我也感受不到自己的存在，以为追求外在的优秀就能有一块证明自己人生没那么悲惨的遮羞布。

可是当很多东西真的达成后，却发现内在无法支撑自己的状态并没有真正得到改变，工作生活感情处处受阻，在工作后花了很多钱自救却都无疾而终，于是就更加无力和绝望了。

        我一直都不愿意相信为什么如此奇葩的经历会发生在我身上，为什么我连活着都这么难，为什么内在的起点会低成这样。

以前痛恨原生家庭，现在知道父母那里无解可是又不知道该如何真正去面对并接受自己这么多年的痛苦经历。不要说接受了，连回看都很困难，恨不得把这些经历从我的人生里摘除，多放些幸福快乐进去。

        最近感觉熬不下去的时候就会在心里问老天为什么要让我经历这一切，经历这么多非人的东西。

心里知道只有“接受”这一条路，可是却怎么努力都做不到。

希望老师能指点一二，告诉我该如何真的从心底里接受过往发生的一切，与过去的自己和解。谢谢您！

索引条目

1、从痛苦中寻找离开痛苦的路径，是行之有效的入口。

2、在痛苦中寻找出口，危险之一是在头脑固有模式的操控运作下，对痛苦完全认同，痛苦即我，我即痛苦，那就会向外寻找责任人，要责任人负责自己的痛苦，痛苦就成了可以转嫁给别人的东西，自己的痛苦及其体验是无法让别人来负责的，这就会加剧自己的痛苦体验，痛苦开始壮大，痛苦体验就不断加深。

3、认同了痛苦，红尘生命就成了痛苦，痛苦也吞没了红尘生命，红尘生命就成了痛苦之身，只要痛苦的按钮被按动，痛苦之身就会激活，继而发作，痛苦不堪，苦不堪言，难以忍受！

4、壮大痛苦，让痛苦不断繁殖的途径之一，就是认同痛苦，追寻痛苦源头，找到责任人和外因，要外在负责，这是一条走不通的路，不停去碰壁，原本的痛苦没有解决，还产生新的痛苦，这就会增强和变大痛苦。

5、让痛苦不断繁殖途径之二，就是抗拒痛苦的发生，解决痛苦体验，杜绝制造痛苦的发生，隔离痛苦，妄图用一切办法和手段消灭痛苦，于是痛苦就会借助抗拒而增大，借助隔离而增强，借助消灭而增长。

6、抗拒所谓负面人事物的发生，不接受发生的一切，痛苦本身存在，抗拒痛苦，咀嚼痛苦，和痛苦呆在一起的时间越来越长，就又产生更多的心理痛苦！正如苦瓜之苦是存在的，对苦瓜之苦的抗拒，就产生心理之苦，然后又不停边咀嚼痛苦便抗拒痛苦，生理和心理的双重痛苦就出现了。

7、痛苦的发生，本质是因为跟自己认同的信念系统相冲突之时，又执念于自己的信念系统，不接受远超信念系统力量的运作，痛苦就会出现。

8、头脑固有模式催生信念系统，信念系统匹配头脑固有模式的运作，信念系统的力量匹配头脑固有模式下红尘生活的，信念系统永远都是依靠自己完美设想而运作，一旦超出信念系统掌控，又不接纳所有的发生，痛苦就产生。

9、痛苦那里隐藏着红尘生命未曾舒展的渴望，不曾关注的尊重，没有施与的信任，不被理解的委屈等各种关于生命被扭曲的各种状况，所以借助进入痛苦，就进入原生或者派生事件，最终到达生命那里，陪伴生命才是重点，即使这个过程会伴随着痛苦的各种抒发和表达，这些并非重点，而是空性清明慈悲的生命本源陪伴红尘生命及其相对应的精神实体，才是最关键的。

10、痛苦只是红尘生命旅程之中的附带物，并非生命本身，更非超过生命存在，痛苦只是信念系统的产物，是红尘生命整体经历的一小部分。

11、头脑固有模式下，红尘生命的痛苦是不可避免的存在，但是对痛苦本身去用力，想尽各种办法去干掉、解决、消灭痛苦，痛苦就会越来越壮大，也就越来越持续。

12、痛苦是头脑固有模式运作的必然结果，想要解除痛苦，在痛苦这个结果上去用力，不去超越头脑固有模式这个因，是绝对没有出路的。

13、痛苦在头脑固有模式下是不可能避免的，痛苦的价值在于它是桥梁，借助痛苦去到红尘生命及其精神实体那里，在空性清明慈悲的空间，去对红尘生命及其精神实体进行陪伴。

14、生命始终是主体，是最关键的存在，通过痛苦去关爱生命才是正途，纠缠痛苦，妄图干掉痛苦，试图外抓责任人，是死路一条，不仅痛苦被不断壮大，人也会越来越抑郁焦虑无力，越来越绝望。

15、所有痛苦之事，反求诸己，在空性清明慈悲的生命本源陪伴下，对红尘生命及其精神实体的懂得，理解，接纳，才可以真正安静，和解，否则，但凡是在头脑固有模式运作，都难以真正安静，也无法和痛苦和平相处。

16、对自己头脑固有模式的运作保持足够的觉察，才能从痛苦之身，从小我状态里出来。

17、头脑模式的运作模式就是：事情为中心，问题为焦点，以解决问题为最终目的和目标，运作基础就是信念系统，运作的功能就是逻辑思维，运作的依凭（手段）就是各自立场的是非对错，对外界人事物进行分析，利用各种资源，想出解决办法，最终解决问题，实则不断在创造新问题的模式。

18、头脑固有模式永远在解决问题的路上，然后它的运作又会产生新的问题，问题就层出不穷，永远都解决不完---就此头脑固有模式就创造出我们永远离不开它的运作机制。