这一期《今晚我和你》节目的女嘉宾是我在武汉雅心人本回归心学生命成长团队多年的同学和好友，人到中年，离异单身，上有七旬老妈，下有正值青春期的女儿，三代女性生活在一个屋檐下，既有相互扶持，也有争执摩擦。最让她头疼的家里二十年如一日，每个房间每个角落堆满了如山一样的衣物和用品，仅有一条能下脚的道。她给人的印象总是干干净净，清清爽爽，小巧玲珑，还很会收拾打扮自己，如果没去过她家里，完全想象不出俏皮时髦的她每天生活在一个垃圾场里。

从我认识她的时候，她就总是抱怨妈妈不会收拾，十几年过去了，她自己也结婚生女，女儿也一天天长大，但是她一直没有从这个困局里走出来。她说：我想当家作主，改善家里的设施，扩大家里下脚的空间，我希望我能带动家里的老人孩子过上正常的生活，但家里不仅有妈妈和女儿的阻抗，内在更有个说“你不行”的声音，感觉被多股力量牵扯着，内在和外在犹如“垃圾场”，非常无力。

 见了越多的人，我就越理解《了不起的盖茨比》的开头：每当你想批判一个人，就想想这个世界上的其他人并没有拥有过你所拥有过的优势条件。

这位女嘉宾年近五十，只有很短的时间跟母亲分开居住过，跟一个囤积强迫症的母亲常年生活在一起是一种怎样的体验，平常人很难想象。她没有逃离而是选了一条最难的路，在爱恨交织中一步步接受与和解，并且一直想带着妈妈走出来，这就令我十分的敬佩和敬畏。

但她为什么会做这种选择呢？这就要说到一种非常特殊的心理防御机制，叫做投射性认同，经常发生在亲子关系中。投射性认同包括投射和认同两个部分，投射的一方“诱导”被投射的一方以一种限定的方式和行动来做出反应，二人相互配合完成内在的“共谋”。

这位女嘉宾如果想要改变自己和女儿的生活环境，在一般人看来，可以租房搬出去住，跟妈妈从物理上分开，也可以自己行动，能做多少做多少，但是她就是走也走不开，动也动不了，如她所说，她内在总有一个“你不行”的声音，有非常强大的牵扯和掣肘的力量。这个声音和力量来自哪里呢？

来自她母亲对她的投射和输出。她母亲因为小时候从楼上摔下来脑部受过伤，在众多兄弟姐妹中是反应最慢也是最弱的一个，母亲把自己内在非常害怕受到伤害、十分渴望保护的弱小无助的一部分投射到女儿身上，从她的求学求职都一直包办代替，因为在她母亲的潜意识里“离开了母亲的保护就会受伤”“孩子不能离开母亲”，于是她不断在向女儿传递“你离开我就不行”的元信息，对女儿全方位的控制和保护，对女儿进行“你不行，你离不开我”的心理暗示，诱导女儿表现出各种无能无力。

久而久之，女儿就被深度植入了“我不行！我离开母亲就活不了！”的信念。亲子关系中父母和养育者对幼小孩子的投射，能够不被孩子认同几乎是不可能的，因为这种投射日复一日、年复一年360度无死角地渗透到孩子生活的方方面面。

投射被认同，母女就会相互配合，做出反应。不管在女儿在意识层面多么希望独立，想要行动，但是潜意识的力量是巨大的，就像一艘被锚定的船，不管怎样都开不动，这就是女嘉宾感受到的那股巨大的牵扯力量。

当我们看清楚投射性认同的形成和运作机制，熟悉和了解这位女嘉宾的人就会对她这些年的成长和进步倍增敬意。她先后经历了离婚和父亲离世，可以依赖的两座大山都已经离开，只剩三个女人，妈妈已老，女儿尚小，她不得不扛起养家的责任，外出求职打工，找了一份金店售货员的工作，四十岁的年龄再来吃二十岁的苦，重新来补社会化的课，从一个战战兢兢啥也不会的小白做到了独当一面业绩超群的销冠。

一个可以在卖场做到销冠的人，她的手工和清洁整理能力都是没有问题的，但是为什么一到家里就一筹莫展，动不起来呢？因为家是妈妈主导的世界，而且是一个困在垃圾场里的妈妈，所以她在意识层面想从妈妈手中夺回控制权，当家作主，带动妈妈和女儿，但是潜意识里“你不行，你必须听妈妈的才可以”的声音将她锚定了，动弹不得，她只有跟妈妈一起待在妈妈的困境里，才是安全的和习惯的。因为在内在，她从来没有完成跟妈妈的分离，没有怀疑对妈妈的认同，和妈妈是共生一体的，妈妈的困境就是她的困境，妈妈的混乱就是她的混乱，妈妈的无助就是她的无助，妈妈的无力就是她的无力。

外在的垃圾场其实只是内在混乱的外显，她内在的“垃圾场”到底是和妈妈共生，认同妈妈的结果，还是她自己的内在也一片混乱，都需要她首先在内在完成跟妈妈的分离，将妈妈的还给妈妈，然后承担起自己的部分。

这是第一步，就是将自己和妈妈分开，如亚新老师所说“从母亲的精神子宫里出生”，这是自我分化的关键一步。

如何做呢？仅仅靠头脑的知道和意识化是不够的，难产的孩子要出来需要高水平的“助产士”，这个“助产士”就是一个清明觉察慈悲的自己，所谓“当局者迷，旁观者清”，如果我们不淬炼一个红尘自己之外的清明觉察慈悲的跟生命本源连接的精神实体，仅仅只有红尘生命一个维度，我们就很难真的觉醒和清明起来，当我们通过专业的练习打造一个清明通透的内在空间，能清晰地看到那个长期活在焦虑恐惧担心里的妈妈和从小就被妈妈投射和控制的自己，就已经和妈妈之间有了空间，这样的一个自己去照见和托住那个长期认同妈妈的迷糊的红尘自己，就会从跟妈妈的粘连共生中出来。

也就是说首先有了一个在母女共生之外的一个清明觉察的内在空间，这种粘连共生就能自然破掉，也才能真正让共生的自己跟妈妈分离，从母亲的精神子宫里出生。仅仅靠红尘自己知道我处在共生状态，我对妈妈的投射认同了，要么依然故我，没有力量，要么就是远离妈妈，到另外一个极端。

第二步，修正“我不行”的生命内在语，看到如是整体的自己。通过跟妈妈的分离，觉察到“你不行”是来自妈妈的声音，就要将“你不行”的声音还给妈妈，然后确认我到底行不行。在武汉雅心有一个专项的支持团队课程，就是“修正生命内在语”，还有如是呈现疗法，都是针对负面的生命内在语和我们的局限和狭隘认知来进行修正，看到如是整体真相的。比如这位女嘉宾一直受制于妈妈输入的“你不行”的生命内在语，觉得自己不会做事，不能干，但是实际呈现出来的却并非如此。只需要如是去看她这几年在职场成长奋斗的经历，去回看、去承认自己走过的每一步，自己努力的每一天，自己经历的每一次成功，就会不得不对这样的自己竖起大拇指，说“你真行！”

这样的看到不是观念上的升级和转换，也不需要去跟妈妈（内在的自己）进行纠缠，恳请妈妈收回自己的认定，更无需妈妈来承认和肯定自己的成长和能力，而是非常直接、爽利地就跟清晰、明白的真相在一起。就像你不必去说服一个盲人天上有太阳，你只需要领着这个盲人站在太阳下，感受到太阳的温暖。事实胜于雄辩，感受无需分析。

第三步，解锁成功密码，自信和力量都在自己这里。要破除执着于问题的头脑固有模式并不容易，因为长期受制于头脑固有模式的小我总是放大问题，忽略幸福和成功，在武汉雅心的亲密关系支持团队，亚新老师针对小我的特点，要求大家在日常的互动中去解密自己的幸福密码，去实实在在拥有日常生活里的小确幸，培养我们对幸福的敏感度，慢慢地就能从小我状态中出来，变成幸福达人。

这样的训练同样可以复制到对自己的成功事件的解锁，让自己变成成功达人。怎么做呢？

首先确定自己做成功的一件事情。比如这位女嘉宾在职场中做的是销售工作，每卖出一件首饰就是一次成功，那么就选取自己成功销售一件首饰的事情。

然后就觉察自己销售这件首饰时的生命状态，一定是特别专注且投入的，于是当顾客走近卖场的第一时间就被自己捕捉到了。

接下来继续看在这样的生命状态下自己又拿出了怎样的自己去跟顾客互动并成交的，那么就会看到一个热情、主动、积极、真诚、擅于观察和学习、认真、聪明、灵活、勤劳、不怕吃苦、不怕麻烦、坚韧的自己。

再进一步觉知和感悟成功成交的那个能量场还包括了什么特点？比如取得同伴和领导的支持，不清楚的及时请教等等。

最后就能总结出独属于自己的成功密码：只要投入专注地去做一件事情，拿出热情、主动、积极、真诚、擅于观察和学习、认真、聪明、灵活、勤劳、不怕吃苦、不怕麻烦、坚韧的自己，不懂就问，虚心请教，就能获得成功，而且自己也确实从一个职场小白成为销冠和店长助理，自己是有能力的。

这样的成功密码不是从成功人士、励志书籍里生搬硬套的，而是从自己的经历和体验中实实在在已经活出来的，那么当我们不管是职场换了赛道，还是回到家庭，只要进入同样的生命状态，拿出已经活出来的成功内核，就没有爬不过去的山，淌不过去的河。

这一步依然是更加具体深刻地去看见自己，不跟妈妈纠缠，不仅获得了自己的成功密码，而且自然就从投射性认同里走出来了！

心路就是这样一条回到本自具足的自己的直接简单美好自由的路！谁走谁知道！