参与者：一位女性听友

倾诉者说：

老师好！

今天我想说说我的夫妻关系。

不久前我女儿参加过您的节目，说的是和她爸爸之间的关系。后来看了您给她那次节目写的索引梗概，我消沉和难过了许久。

索引里您提到的我们要去面对的夫妻关系的问题，我感到无力。

这两三年里，我们的关系相较以前的几年还是有很大的改善和进步的，从之前那种隔离冷战到可以说可以吵可以闹，期间也有很多幸福温馨的时刻。至少我觉得彼此之间是更加真实一些，关系也也要更加亲近一些的。但是想要更好更进一步的话，我的面前目前横亘着很难翻越的一座高山。

我很抗拒他的身体靠我太近，挨着我的手臂时我浑身的毛孔就都很紧张，想要发火，想要逃离。除了这件事情之外，其他生活方面的我们都没有太大的过不去的东西。可是这又是作为夫妻的我们之间无法回避的一个问题。

我也很无奈。

因为我心底深处有恨，很深，很深的恨。

我是靠着这股恨的巨大力量，支撑着走过很多个日夜的。

这个信念给了我力量活着，可是也是这股力量， 让我在现在的生活里怎么样都活不舒坦。

我放不下，我知道只要我能放下我的日子就能好过。可我无论如何都不能放下！放下和原谅都是对过去那个极度狼狈无助可怜的自己的背叛和抛弃！如果我都抛弃背叛了那个自己，谁还能看得见她呢！

她就横亘在我和他的中间，我怎么样都过不去。

我不知道我还能不能过得去？

索引条目：

1、夫妻关系真的是人类伟大的发明，它让红尘男女一边吃着五谷杂粮，一边还要在吵吵闹闹中修行，婚姻里修行自己，才是婚姻对自己更高层次的价值。

2、婚姻里出现有创造性的疼痛有两种：你看到了别人，为别人的伤口疼痛而疼痛，于是滋生慈悲；你看到了自己的伤口被对方弄疼，于是放下外抓，滋生自我负责，成长修行。

3、要别人为自己的疼痛负责，一是老去打扰别人，很不礼貌，二是活在依赖里，不去成长自己，终归是走不通的。

4、在亲密关系里，当TA陷入自己的痛苦之中，你期待TA看到你，满足你的需要，这是你自己的看不到，你的痛苦就不是TA带来的，是你自己那里产生的---这适用于所有的关系，所有关系中的当事人。

5、我们发现每个伴侣，包括自己，其实都是有很多缺点和问题的，就像有很多洞的生命，你（TA）需要TA（你）兜住的时候，那些洞偏偏就漏了，根本兜不住，最恼火的是TA(（你）还拿着刀到处乱“捅”---其实大哥莫说二哥，我们也都“捅”过对方，哪怕无意，那个“捅”的动作，更多是内在的伤被碰疼后的下意识反应。

6、内在涌现一些需求，甚至是看起来无关紧要的小需求，可TA（你）就是没做到，于是你（TA）就会对TA（你）特别失望乃至绝望，其实TA（你）那里就是做不到---比如瓶子到了，顺手扶一把，TA（你）就是做不到，因为TA（你）那里没有那个意识，从小就缺那个扶起来的意识---非不能，不愿，是没有。

7 、TA（你）不会，没有的部分，去不去学习，愿不愿意学习提升，就看TA（你）的生命在哪一个层级---依赖别人，TA（你）永远不会去行动；自我负责，TA（你）就会去学习提升。

8、夫妻之间很多的创伤，如果不去面对和转化，积少成多，关系就如伤口，溃烂，流脓，它就越来越糟糕。

9、夫妻之间出现很多恨，是因为很多爱没有出来---那些爱没有流动起来的部分，深入下去探索，才是关系松动的点，而不是指责或者隔离对方就能办到的。

10、自我成长的生命看起来总是吃亏的一方---明明别人好一点自己就可以轻松自在舒服了，偏偏为难自己，去面对自己，拿自己开刀，去傻傻成长自己，可老天偏爱这样的“笨小孩”，结果这样的“笨小孩”自身越来越强大、丰盛和美好，“笨小孩”也顺理成章成为美好关系的滋养者，提升者和创造者。

11、总是习惯性改造配偶的伴侣，得到的总是不服改造的伴侣，关系总是充满了不顺、冲突和麻烦，结果总是事与愿违，而能自我负责不断成长自己的人，借助婚姻关系的依托，在婚姻的熔炉中锻造出升级迭代的自己，然后把越来越成熟美好的自己放置关系之中，这才是美好婚姻正确打开的方式。

12、美好婚姻最不能缺的基础是沟通，但沟通呈现出怎样的质量和样态，与之相匹配的关键是拿出了怎样的自己---表达方式，亲密模式，聆听能力等如何的自己才是关键。

13、我们不是不想沟通，是因为我们不会沟通；我们不是不想亲密，是因为我们不会亲密；我们不是不想美好，是因为我们不会美好；我们不是不想琴瑟和谐，是因为我们不会琴瑟和谐；我们不是不想白头偕老，是因为我们不会白头偕老---我们总是要的很多，可我们不会的又太多。

14、婚姻就是一个借助碰撞不断成长自己的载体，这才是婚姻的真价值。

15、伴侣常常没有满足一个很小的需要，这本是平常事，可是对于内在有伤的生命来说，常常就会触发小时候不被满足的创伤，就会拔出萝卜带出泥。

16、越是看起来过分独立的人，自我感觉不被爱不被满足的创伤越重，进入婚姻关系这种亲密关系深层次，被触发床上的机会就越大，痛苦发作就越频繁。

17、回到自己身，去探索受伤部分，借助陪伴过程，连接生命本源力量，最终由生命本源接管红尘生命那里发生的一切，外在创伤能疗愈，红尘生命有托底，生命归途有去处。

18、进入生命深处，在空性空间重现事件场景，然后在空性力量陪伴下，去一点点舒展压抑隔离的部分，去还原如是真相，那些因为离开了真相而产生的误解，出现的伤痛，负面情绪等褶皱，就能被抻开，摊平，真相的力量会帮助生命恢复健康有弹性有活力有创造性的状态。