目前市面上身心灵的课程挺多的，形式也是各式各样，比如像瑜伽，冥想等等。艾克哈特.托儿老先生在《新世界》一书中写到：在日常生活中，每天尽可能用身体的觉知去创造空间当你在等待时，聆听某人说话时，当你停下来注视蓝天，树木，花朵，你的伴侣或孩子时，同时感觉你体内的那个活力 。这意味着你一部分的注意力或意识要保持无形无相的状态，然后剩下的注意力或意识可用于外在的有形世界。当你用这种方法“进驻”你的身体时，它会成为让你保持临在于当下的一个船锚。它可以帮助你，不至于迷失在自己的思考，情绪或外在的情境中。

上面这段文字看了是不是有些懵？艾克哈特托儿老先生是通过连接身体达到临在的，他到达的境界让人感到美好又向往，但是从他的书里无法找到到达的路径，从上面的文字里也无法明白到底是怎样“进驻”自己的身体呢？

武汉雅心人本心学生命成长团队的《情绪与身体疗法》的课程是我很喜欢也很着迷的一个疗法。如果不是亲身体验我也会跟很多人一样会觉得，哪有那神乎其神？更不会相信与我们的身体连接会有如此多的奥秘和神奇。

在一次跟同学的练习中，我开始对我的耳朵说，我之前几乎没有这样来看望过你，之前你这里常常会有一阵阵的蝉鸣声，但今天我开始来关注你的时候我感受到你这里是平静的，你这里也很久没有像之前那样有蝉鸣声了。当我话音刚落，我就感受到我的耳朵开始连着叫了两声，这种声音跟之前的还不一样，我感觉是欢快的。当我再去感受时，那个叫声就是在说：我在呢！我在呢！如果不是亲身体验我真的无法相信身体可以说话！这真的是太神奇了！但这确实是真的，跟我一起做练习的同学也很惊叹。还有一次是我陪同学一起做练习，同学做的是头部，当她对头部表达着它承担的对未来的恐惧和担心的时候，她感受到头部有黑色的气体在往外冒，网络这一头的我听着感觉好神奇啊！

这样的神奇在练习中体验过很多次，让我记忆最深刻的还是今年四月那次我爆发很严重的痔疮的经历。生完孩子后就有这个毛病，也没太当回事，发了就买点药对付一下，就觉得小毛病，又没有生命危险。但是那次发的特别严重，一开始还能强撑着歪着臀部骑电动车，后来发展到无法坐，也无法走路，连平躺着都疼痛难忍。这时我才意识到问题的严重性，然后去了医院。医生检查完非常严肃的对我说：需要立马手术，还没等我反应过来，医生就给我开了入院单，我瞄了一眼还是加急的，我感觉到有些不妙。我试探的问了一下医生，能够开点药保守治疗吗？医生看了我一眼说：我可以给你开药，但是我要告诉你这太严重了，用药是好不了的，必须马上手术！

由于当时太仓促什么也没有准备，我带着医生开的入院单和药有些忐忑不安的回家了。回家后我一边服用医生开的药，一边约了同学通过《身体与情绪疗法》看望自己的身体，同时也做好了去手术的准备。其中一次练习我是开着微信语音然后侧躺在床上做的。当我跟随同学的引导去感受肛门痔疮的部位，就开始有火辣辣的疼痛，当我继续去感受这些火辣辣的疼痛是在表达什么的时候，我感受到了很多很多的害怕和恐惧。然后就有场景浮现上来。疫情的时候第一波疫情刚刚开始老公被感染后我每天穿梭在医院的发热门诊，CT检查室高危的场所。每天是带着很多的害怕和恐惧的，当说到这些的时候，肛门痔疮的部位就有非常明显的针刺感，然后整个身体开始发抖，头皮发麻。然后同学带着我对身体和头部表达：我知道你们都替我承担了很多害怕和恐惧，对病毒的害怕，对死亡的害怕，这些都是你们在替我承担，你们可以继续抖，继续麻，我会陪着你们。过了一会身体和头部慢慢平静下来。我继续对头部和身体说，今天我选择来看望我的肛门痔疮的部位，下一次会再来看望你们。然后继续去感受肛门痔疮的部位针刺感，然后部位开始说话，好多好多的害怕和恐惧！无法承受的害怕和恐惧！你现在每次值班晚上十二点去车间关机器的时候，车间一片漆黑，你很害怕，每次你用铁链子去锁门的时候你都害怕的瑟瑟发抖，半天都锁不上。锁完也是马上就跑，你害怕有鬼……然后我回应肛门痔疮部位说：原来你这里堆积了这么多的害怕和恐惧，我真的不知道，我总是习惯性的忽视你，谢谢你今天出来告诉我这些。今天我知道了，疫情的那段日子我每天带着巨大的恐惧穿梭的医院，这些恐惧和害怕都是你在替我承担。还有我每次值班晚上去车间都是带着恐惧和害怕的，这些也都是你在替我承担，你真的辛苦了！就在这个时候我眼前浮现了一个意像：一个排水管下半部分已经锈迹斑斑，甚至一部分已经腐蚀掉了，排水管哗哗的排放着污水，当看到这个画面的那一刻我泪水奔涌而出。这个画面真的让我很震撼，我知道这对应的是我身体的肛门痔疮的部位，太精准了。一股心疼和感恩从心底流出，我开始对着我肛门痔疮的部位表达：我今天看到你一直是这样在带病工作，谢谢你一直在默默配合我完成日常的排泄工作。你真的让我好敬畏！也好心疼！以后我会好好的来关爱你，通过这样的方式释放和清理堆积在你这里还来不及消化的情绪！你也真的辛苦了！当我这样表达的时候，画面里的排水管排水速度变慢了。我感受到身体的肛门痔疮部位虽然疼痛还有，但针刺感消失了

也是从这次我开始关爱自己的身体，我开始带着爱像照顾婴儿一样照顾自己的身体。经过一两个月这样的照顾，加上对身体的看望，当然期间也坚持在用药，后面竟然奇迹般的恢复了。虽然我也不能保证就彻底好了以后不发，但是至少让我少挨了一刀。医生都判了死刑必须手术的，我感觉还是挺神奇的。

跟身体的连接虽然我还只是体验到很浅的一点点皮毛，但真的很美很神奇！跟身体的连接只是通过看望身体的承担来关爱我们的身体，身体会感觉很舒服有变化是顺带的事，不能太功力，因为有时候因为长时间跟身体失联，突然来看望，身体可能会反应很大，也有的会因为身体已经沉睡太久没有反应。这个需要根据每个人身体的如是呈现，不能一概而论，我们只是去看望去连接去关爱我们的身体就好。