倾诉者说：

亲爱的老师

您好！

今天我主要想谈谈入职新工作这半年多的经历。这份得来不易的工作我做的非常痛苦，也知道碰触了很多自己的功课出来，所以很想跟您聊聊这块。

去年六月初我开始找的工作，我自己内在本身是刚刚大病初愈的状态，但由于一直很焦虑没有工作所以在刚刚状态稍稍稳定一些就开始找工作了。可是由于疫情影响再加上家里也没有资源支持，我苦苦找了两个多月基本上都没有回音。在这个过程中我也逐渐感受到自己内在一点点的被耗干，失眠也越来越严重。等到第三个月的时候我终于有了目前工作的面试机会，但说实话那个时候我内在已经处于一种溃不成军的状态了。我当时什么都不想，就想着要拼命拿下这份工作。面试在一个月内经历了整整四轮，这个过程着实煎熬，在第三轮面试时我已经压力大到基本上彻夜失眠。我感觉自己每天都像在热锅上被烤的蚂蚁一般，内在也暗自祈祷这辈子都不要再经历这么痛苦焦虑的状态了。在您的支持和帮助下我最终顺利度过了最后大老板的面试，但面试完了我基本上也垮了，我已经整整三个月没怎么睡觉了。

我内在很清楚自己至少需要好好休息一个月才能恢复到正常水平，可是快速的入职让我没有任何喘息的机会，我基本上处于严重失眠而导致脑袋一团浆糊的状态入了职。入职后让我万万没有想到的是，我居然遇上了数一数二难搞的老板，我是她的第十任助理。她不仅要求高、难相处，还有女人的作和男人的强势。巨大的工作量也把我给吓傻了，经常忙到连上厕所的时间都没有，而且一坐就是八九个小时。我自己本身就非常害怕强势控制型的人，感觉她就是我爸爸的升级版。我吐了整整两个多月，每天只有吐了才能吃下饭，失眠就更是家常便饭了。经常焦虑到凌晨三四点就醒，要用这两三个小时的睡眠来抵抗白天的超高强度工作。我时常能感受到自己的身体已经支撑不住了，不仅每天都处于害怕随时被开掉的焦虑中，还有其他几座大山压在身上。等到十二月初被新冠感染之后我的身体就彻底垮了，半个月下不了床，低烧持续了一个多月。

后续又发生了很多不开心的事情，我有种步步走进深渊的感觉。应该说这个工作处处都在触发我的按钮，时刻挑战着我的心理和生理极限。被感染后到现在三个多月的时间我一直处于抑郁焦虑恐惧交替的状态中，经常感觉自己都快活不下去了。但我心里也清楚即使离职了功课也并不会消失，该迈过去的坎儿再难也要迈。可是我真的已经痛不欲生的卡在这里太久了，希望老师能给我一些指点。谢谢老师！

索引条目：

1、 在头脑固有模式下，事情是重心，事情里的问题是核心，红尘生命被当做围绕事情和解决问题的工具而存在，疲于奔命、蝇营狗苟而不得善终。

2、 人类创造的各种原则道理标准要求等，被各个红尘生命所过滤和吸收，形成自己的信念系统，然后指导红尘生命去说话行事，红尘生命已经自己做不了自己的主，这里就出现了以信念系统为主的超我，以及红尘生命我。

3、 红尘生命在不断聚焦事情和解决问题的过程中，品尝酸甜苦辣，特别是在高标准严要求的评判下，会在红尘生命内在形成跟红尘生命相对应的那个精神实体，这个精神实体是成功、进步、满足、肯定、表扬等以及被否定、被指责、被批评、被打压等在精神心理层面的集合体，也是偷懒和努力，承担和放弃等混合而成的精神心理实体，也就是红尘生命在红尘世界每一分每一秒的经历在精神心理层面形成的集合体。

4、 红尘生命如果在红尘世界遭遇到来自父母老师社会更多更频繁的负面评判和否定，那么与之相对应的精神实体常常就是糟糕的、无用的、无能的、乃至一无是处的精神实体，这个精神实体就是很多红尘生命自我感的来源，于是红尘生命认同自己就是无能、无力、糟糕透顶、一无是处的，这样的精神实体是匮乏、无力、茫然、痛苦、郁郁寡欢、冷漠、封闭、隔离和孤独的，为了在充斥着被否定、被打压、被指责的艰难困境中活下来，往往会形成讨好、过分热情、极度听话、退缩、过度保护、虚伪的个性特质，对应着自体心理学中的假性（虚假）自体我。

5、 红尘生命如果在红尘世界得到来自父母、老师、社会等更多更频繁的正面评判、鼓励、赞美和肯定，那么与之相对应的精神实体常常就是美好的、有用的、能干的、自我感觉特好的，这个精神实体也是很多红尘生命自我感的来源，于是红尘生命认同自己就是能干、美好、自信、阳光和积极的，精神实体是满足、有力、快乐、稳定、热情、敞开、连接和合群的，往往会形成自尊、热情、有爱、努力、充满活力、有共情能力的个性特质，对应着自体心理学中的真性（实）自体我。

6、 糟糕的负面经验为主的精神实体，在外在的红尘世界里，从小到大的学习、生活、工作、恋爱、婚姻、家庭等各个层面都会相对比较艰难，因为内在有一个很糟糕很无力的精神实体在默默运作。

7、 当我们把自己只是认同为糟糕的负面为主的精神实体我，那么红尘生命和内在精神实体合二为一，基本上没有空间，于是生命在红尘里生活工作学习恋爱婚姻都会是糟糕的困难重重的。

8、 糟糕的负面为主的精神实体并不是真正的罪魁祸首，它只是一个结果，是从小到大被负面评判对待且被自己慢慢认同的结果，也是一个清晰的呈现，呈现红尘生命遭遇到了什么，是怎样慢慢认同，和负面评判者站在一起，并内化成为TA们的过程。

9、 要改变糟糕的负面评判为主的自我感，第一要务是需要回到从小到大很多次被批评、被指责、被控制、被否定的场景里，去还原，去抻开里面的褶皱，去真实表达，去修正很多评判，还原到如是即可，并非要人为弄成正面的评判，这就是武汉雅心修正生命内在语课程的基础。

10、 要改变糟糕的负面评判为主的自我感，第二要务是需要将红尘生命放置于清明慈悲的空性空间，去看自己一路过来的自己，从中去如是还原，看到和糟糕的负面评判为主完全不一样的另外的自己，去接受承认肯定赞美那样的自己，安置且稳定在自己的内在，于是整体如是的精神实体取代单一的糟糕负面评判为主的精神实体，真正属于红尘生命相对应的精神实体就会出现，这就是武汉雅心整体如是内观疗法的运作基础。

11、完成从单一负面评判自我感到整体如是自我感的转化，最关键是在清明慈悲的空性空间完成，空性清明慈悲的生命本源自己的出现才是决定性的因素，否则就会沦为头脑评价体系的虚假把戏。

12、很多抑郁症生命，精神分裂症生命，双相情感障碍生命等，从内在精神实体层面上看，都有非常糟糕的精神实体在运作，如果我们的父母能够从小就辨认出孩子的生命优秀和整体如是，那么就在创造避免把自己的孩子养废、养病的生命奇迹。

13、无力、痛苦、自卑、糟糕、一无是处的精神实体，从精神分析角度看就是死本能力量塑造出来的，所以红尘生命常常不想活；自信有活力积极阳光充满力量的精神实体是生本能力量塑造出来的，所以红尘生命会觉得活着真好。

14、所有促动红尘生命回到内在，去面对精神实体痛点泪点卡点盲点局限点狭隘点的疗法和路径，都有一个共同的决定性的基础----如如不动不增不减不垢不净的生命本源自己出现，否则就是头脑走心路。

15、古希腊帕菲特神庙三句箴言之一：认识你自己。从生命层面我们确实少有人知道自己有多少个自己，是怎么出现，如何运作，怎样形成自己的红尘命运、人生境遇和结果。