参与者：一位女性听友

倾诉者说：

节目梗概

老师您好！今年我的工作岗位有调整，随着适应新岗位，我觉察到自己依然是在追求优秀追求完美。

很多人都说我的新岗位是个舒服位置，不用太操心，可以享福了。可是，我的内心想法是这个岗位是可以大有作为的，我不想混着过日子，我要对得起单位给我的薪水。所以，我在新岗位反而比以前忙多了，因为我要从头学政策学制度，而且想要把公司这个岗位系列的工作都理顺。我想着开始辛苦一点，等后面理顺了就会轻松一些。我的愿望还是挺美好的，但这个部门的人手不足，大家以前对外联络比较少，所以我就一方面自己到外部跑协调沟通，争取上级支持；另一方面自己动手写材料，带着同事跟领导汇报，不断推进工作落实。

在这个过程中，说实话还是蛮辛苦的，好在内心不纠结，仅仅是身累而心不累。有这个状态真的要特别感恩老师，要不是2018年加入团队跟随您学习，我都不知道自己是什么鬼样子。我记得您对我说过“我们都是血肉之躯，哪有不累的呢？”是的，我现在能感受到自己的累，也能感受到之所以累是因为自己总是想要追求完美。希望把事情做到位，希望自己在这个岗位没有虚度光阴，也希望自己能在单位有个好口碑。当然，我觉察到自己比以前好一点的是，以前我是那个膨胀的自己在工作，搞得定搞不定的都要做，现在是做搞得定的部分，搞不定的交给领导，相信领导比我更有智慧。

除了工作，我业余参加咱们武汉雅心的学习和练习，以前我觉得自己胆子挺大，上台练习很主动，最近我总有些怵，觉得自己有很多内容没学好没练好，上台展示肯定会暴露出来，所以就不敢上台。内心就想我应该把学习的内容好好消化，多做练习，争取做到陪伴游刃有余。可实际做练习的频次又很低，心里想的和行动上做的是两码事。有一个追求完美的自己在，执行力却不够。

我在工作中，在自己喜欢的团队学习中，都呈现了一个追求完美的自己。其实我的内在还有一个声音：关注当下就好，从此岸到彼岸肯定需要一个过程，做现在能做的就可以了。不要好高骛远！之前说内在没纠结，这么一细想，还是有内耗的。

所以，请教老师，我该如何做到不那么追求完美，而是好好关注当下，投入当下，拥有当下呢？

索引条目：

1、 对自己有追求和追求完美，是本质截然不同的两个东西，我们常常将二者混淆。

2、 对自己有追求，是符合生命本身需要，是匹配高贵的生命本身；追求完美，是满足外界人事物的需要，是匹配受伤的红尘生命。

3、 对自己有追求，是生命根据自身所需，是生命本源自己这里迸发的力量；追求完美，是聚焦外界所需，是受伤生命这里出现的力量。

4、 对自己有追求的驱动力，是生命本源自己这里释放出的爱，热情，坚持，智慧等力量，散发着生命本身的温度和暖意；追求完美的驱动力是受伤生命释放出来的害怕恐惧焦虑，散发出来的是生命受伤的能量。

5、 对自己有追求，是本自具足的生命心之所愿；追求完美是受伤生命匮乏导致的外求。

6、 对自己有追求的生命，呈现的是本自具足的生命状态，不断自呈现“我是怎样的自己”；追求完美的生命，呈现的是匮乏不足的生命状态，不断呈现的是“完美是怎样的完美”。

7、 对自己有追求的生命，即使在平凡的岗位或者位置，本自具足的生命会释放出生命之光，影响身边人；追求完美的人，释放出“我不够，我还要”的能量，要求和控制身边人。

8、 被完美绑架的生命，完美是主人，生命是完成完美的工具；对自己有追求的生命，生命是主人，达成追求，是生命努力呈现自己的旅程。

9、 对自己有追求，焦点是在完成生命如其所是；追求完美的焦点是在完成完美，虽然常常没办法完成，因为完美本身就是如露亦如电般的虚幻。

10、顺着“追求完美”下去，回到自己内在，常常会遇见被评判为“自己不够好”的受伤小孩。

11、要想从追求完美的束缚里出来，需要回到原生家庭和自身经历中，去陪伴那个内在受伤的自己，否则仅凭外界的追求完美是解不开那个结的。

12、 认识自己，探索自己，面对自己，成长自己，活出如其所是的自己，是生命不可遏止的渴望，一换套一环铺满生命旅途，正如一棵树或一朵花一样，都在春夏秋冬的更替中如其所是的努力长成或绽放。