参与者：一位女性

倾诉者说：

  这次的节目我想去面对我和人经常会出现沟通不顺畅的问题，这种情况在工作中，亲密关系中都会经常出现。

我觉得我本来的样子应该是一个率真随性的人，但却经常在关系中又是一个害怕出错，很难开口，总让我觉得很不顺畅，而这种不顺畅又让我觉得很难受，很堵的慌。

其实我知道自己主动面对积极沟通事情会很顺利的解决，一些都会是很流畅很高效的状态，但我经常又做不到这个样子，让我很沮丧也很难受。

当我顺着这条线去回观我为什么会一直这个样子，内在出现的画面都是小时候和爸爸互动的场景，我发现小时候爸爸对我有很多的不回应，或者答应了有没有做到，然后我从很小开始基本上就很难像爸爸开口需求，必须要提的时候也是到了最后一刻不得不开口的时候再去说。

我很想自己在关系中沟通是一个很顺畅的状态，而不是像现在这样淤堵的状态。

我也想通过节目能来面对这个问题。

         索引条目：

1 、困难于开口求助，最终指向的是成年人的旧伤。

2、 很难开口求助，担心被拒绝，而被拒绝的感受特别难过，所以我们为了避开难过，干脆成为不求助的人---我们为了避开自己的难受痛苦等所谓的负面情绪的体验，同时也避开了多少美好的连接，和如是的真实。

3、乖巧的小女孩，懂事的小男孩，因很早就心疼辛苦忙碌的父母，压抑自己的渴望和需求，不想增加父母的负担和烦恼，我们避开了自己的愧疚，也就避开了成长为既能真实表达，也能坦然接受别人说“不”或说“是”的如是通道。

4 、父母常常因为孩子小，就“小看”孩子，这是掉进了“小”的相的父母，孩子无论多小，都是一个值得父母谦恭弯腰去尊重的生命体。

5、 对于我们的敞开，外在常常是友好的，而我们却常常活在过去受伤的场景和体验之中。

6、 谁忽视内在受伤小孩的存在，谁就会反复吃很多苦头的，直到你开始承认且重视TA的存在。

7、 现实中那些常常阻碍自己不敢（能）去做，或常常“失控”等反常状态出现的时候，一定对应着内在某个未曾面对和转化的部分。

8、 我们羞于袒露自己的无能、无力和不好，这其实并非护短，而是来自生命之高贵不可被粗鲁评判。

9、 最初很多不愉快的体验，如果我们不能在爱和真相中及时消解，它们就会成为生命中的一颗颗雷。

10、 如是真相，和我们的心理现实常常截然相反，可我们绝大多数时候是活在自己判断出来的心理现实之中，误解了自己和世界，而如实的真相就静静在那里，只等着我们走过去。

11、回到原始场景，陪伴内在受伤小孩，将未舒展的去舒展，没有询问的去询问，没有坦白的去坦白，没有示爱的去示爱……在内在去将那些当时没有展开的去尽力且多方面整体去展开，那些淤堵的就会消散很多，那些或错误或狭隘或局限的生命内在语才有机会得以修正过来，让我们活在如是的真相里。

12、开口求助，需要敞开自己，这是自己需要负责的部分，而对方如何回应，那是别人负责的部分，所以开口求助和别人的回应其实并非一件事情，是两个生命之间的互动碰撞，我们需要将捆绑的二者解绑，对于自己的部分，自己负责，别人的部分交给别人。

13、我们常常会得到别人拒绝的回应，回到我们这里，只需要做一件事情：接纳！其他任何的运作都是多余，因为那是别人当下的如是。

14、我们常常因为别人的反应来评判自己是谁，这个运作是局限的，年少时候我们更多依赖于外在“镜中我”的客体关系，越长大，就越要靠近内观确认---自己对于自己的懂得和看到。

15、 开口求助吧！那是去敞开自己，连接外界的机会，更是将完整的自己呈现给世界的真实。