参与者：一位女性听友

倾诉者说：

这次我想来说说我跟父母的关系。

在团队里同学都知道我是一个跟父母功课很深的人，特别是跟母亲。

在我人生的前30多年，是跟妈妈很紧密的，非常认同妈妈，非常爱妈妈，也非常心疼妈妈，不知不觉在原生家庭，就站在妈妈的身边，和妈妈一起把爸爸排斥在外的。

认同妈妈说的，爸爸是个自私的人，不负责任，谁都不爱，也很无能，经济上也不能给家庭很好的支撑，总之就是非常不好的。

我呢，也认同妈妈所说的，很可怕的是自己却在不知不觉中内在活成了爸爸的样子，还不敢说，把自己这些特质都偷偷的藏起来，生怕被妈妈发现，被妈妈嫌弃。    

后来30多岁后，慢慢开始学习，慢慢特别渴望走近爸爸，慢慢也发现爸爸并不是妈妈说的那也，有一段时间甚至是非常偏爱爸爸的，见不得妈妈说爸爸一点不好，甚至有些是不是对爸爸也有些不真实的期待，但总体来说，爸爸真的不是妈妈所说的那也，是个包容、幽默、智慧、老实、真诚、有责任感的人的，其实是个很好的爸爸，很有力量。

在这段时间，我是不知不觉在排斥妈妈的，是的，我不知不觉中又站到爸爸这边，排斥妈妈了。

似乎在父母之间，我总是在站队，不知不觉跟一方在一起排斥另一方。

最近一年多，我又开始在父母之间移动，远离一点点爸爸，靠近一点点妈妈，总体来说我还是感觉离爸爸亲近温暖些，还是有些排斥妈妈。   

整体来说，我总还是会很在意我的父母，总是担心他们的关系，特别在意父母对我的满意，特别是妈妈的。

我感觉我很难回归到自己的小家庭。

我总是会担心父母之间的关系，但实际上他们之间的关系我很难去做些什么，每次看到父母之间那种指责和怨恨，特别的哀伤和难过，觉得父母年纪都这样大了，关系还是这样不好，特别渴望他们之间关系能缓和，在后面有生之年能好好相处。但父母之间的积怨之深，并不是我这个女儿能改变的，我经常会觉得特别无力。

我该如何回归女儿的位置去爱父母呢？

索引条目：

1、 父母和子女之间的生命交织，是非常厚实和整体的，所以家庭对于任何一个生命的影响无比的深刻而长远。

2、 当父母关系不好，父母将孩子“拉”在身边做自己心事的倾听者，情感的支持者，和孩子成为情感的同盟，那么孩子和父母之间的关系就失衡，这个孩子失衡的命运就和父母早就失衡的命运交织在一起，父母的命运就很容易成了孩子的命运。

3、 一个和父母黏连的孩子要走过五个阶段才能真正和父母成熟分离，从跟父母黏连的命运中分离出来，建立起新鲜美好的关系。第一阶段是和失衡的父母关系中的某一方形成情感同盟，靠近一方而疏远另一方---之所以如此，是因为父母关系失衡在先，孩子跟随父母一方从而亲子关系也失衡在后，继而完成家庭关系在两代人之间的失衡过程。

4、第二个阶段完成和情感同盟一方的成熟分离。因为自身的痛苦带来的成长契机，觉察自己和黏连的父母一方的关系真相，意识到必须从黏连走向分离，否则糟糕的失衡关系带来的生命痛苦不会停止，这个阶段是因痛苦引起的生命觉醒契机。

5 第三个阶段：从黏连的一方分离，靠近从小被疏远的另一方，重新开始摸索和另一方父（母）建立不同于以往的关系，这一阶段是觉察关系的不对劲，背叛曾经的情感同盟，只为获得和另一方亲近的机会，更是作为孩子从跟一方黏连的越位中移动，跟另一方关系正常化的回归。

6 第四阶段：从失衡的关系走到了归位的阶段，不再借由黏连一方的父（母）的眼睛和看法去看待另一方，而是借由自己的眼睛和心去感受父母，成为了独立成熟的自己之后归位，借由爱而不是平衡关系去连接父母，继而开始建立真正新鲜的亲密关系。

7 第五个阶段：彻底放下了改善父母婚姻关系质量和走向的执念，交由父母主宰二人之间的夫妻关系，自己仅仅只是作为孩子去爱父亲，去爱母亲，于是自己这里可以真正全然去爱父母，而不受父母关系的影响做任何僭越之事。到此就摆脱了失衡父母关系和家庭关系的影响，既作为孩子又能作为家庭一员，站在自己的位置去完成爱而不是拯救谁的使命。

8、 深受失衡父母关系影响的子女，立足新生家庭，深耕自己的夫妻关系，在新生家庭中去觉察自己成长自己，这是当下最厚实的支持力量。

9、 我见过一些童年不幸福的孩子长大后找到了原生家庭很好的另一半，于是这另一半及其原生家庭就成了TA疗愈自己童年创伤最慈悲的能量场，只是很多童年不幸的孩子一开始并不认得这些恩宠的降临。

10、 过去未曾面对转化的伤痛，总会让我们不停回望，不要厌烦和嫌弃这生命中的拉拉扯扯，这是生命提醒我们要去关爱过去的自己，只是我们也别忘了当下包围着自己的美好，都是疗愈伤痛的心药，而新生家庭就是自己重生的土壤。

11、再糟糕的父母，皆是尽力的父母，去看懂身边的生命，越靠近生命本身，就越能懂得和接纳生命那里所有的如是。

12、 从小就在拯救父母关系的孩子，擅长关注关系失衡痛苦之处，却疏于关爱自己，往往对美好的日常并不敏感，这对缺爱的孩子来说也是一大功课。