参与者：一位女性听友

倾诉者说：

近来做了一个梦，梦里有一些人在捉我，我到处躲藏，躲到现在拆迁了以前上班的公司地址，躲到办公桌下面，躲到地板里，躲到被子里，躲到黑暗无人处，还是会立刻被人发现，又躲到另一个藏身处，无处可逃；

现实生活中每天困乏的要死，宁愿上班、下班坐公交，不坐地铁，就是在仅一个小时的公交车上睡觉，上车就睡着了，到家了还是挨着床就会睡，仅有的一周休息一天，就会睡到下午才醒来，从身体肌能到精力都感觉到虚弱疲乏。

整个人从工作到日常都感觉能力已达上限，无潜力可提升。

家里大小事仍是年过七旬的妈妈操持着，看着妈妈一天天瘦弱衰老，妈妈就是掉颗牙说话漏风，都感觉到妈妈口齿不清，担心妈妈在我还没准备好的时候离开我，辍学三年的孩子也复学一周了，越来越有学生的样子，而我还在摆烂，就怕自己没有能力撑起这个家。

索引条目：

1、 当一个人在对你说话，TA是带着TA整个的生活及其状态在和你倾诉。

2、 生活从来是两个方向：跟随着时间往前奔跑；回望且陪伴那一路奔跑的自己---前者是努力生活，后者是关爱自己。

3、 我们的头脑总是在告诉自己还可以更好，于是我们可以看到很多即使已经很棒却对自己总是不满意的生命。

4、 现实中的很多生命其实已经给出了全部的自己，拿出了自己的最好，只是很少有人去看到且承认这一点---比如很多夫妻之间的指责其实也因为彼此都看不到这个真相。

5、 头脑总是鞭策我们去做到更好，而现实的我们早已疲惫不堪，那么要何去何从？去接受那个疲惫不堪的生命，并给予关爱，这是必须且重要的选择。

6 、逃避常常在表达自己不愿不能不想，那么不如承认自己的不愿不能不想，哪怕很不堪！而当我们承认了自己的真实，这其实就是确定了面对的起点。

7、 当头脑总是说“你还可以更快更高更强”，而现实是“臣妾做不到”，于是头脑对自己的负面评判指责和否定就会启动，内耗就会随之而来。

8、 看不到如是呈现的自己而习惯性冒出来的标准、要求和目标，其实都是妄念，依据妄念而动，就是轻举妄动。

9、 在拿出了所有，做到了当下的最好，基于此的看到和臣服，反而会产生更大的力量，和出现更大的空间。

10、 美好的生活，其实是从小事情上做好开始的，比如买菜做饭做清洁看书运动等---真正美好的红尘日子，从来不是高大上的玩意儿。

11、 十分钟看书，一刻钟锻炼，五分钟收拾某个地方，碎片化时间的运用，慢慢在改变我们的生活模样。

12、 臣服真实的现状之后的行动，不是摆烂，而是清醒。

13、 我们可以未雨绸缪，但是需要觉察自己那总是习惯性出现的那过分、提前和持续性的焦虑。

14、 主动迎接生活里纷至沓来的事情，做好自己所能做的，承认且放下自己暂时做不到的，就是很好的静心。

15、 一块木板上只能钉那么多钉子，你只负责确定那些钉子是自己最需要和最重要的，而不是烦恼“这块板子怎么只能钉这几个钉子”—生命就是那一块木板。当然生命的成长性也注定了生命这块木板是可以生长增大的，这是另外的真相了。

16、 心可在高处，而行在低处，安心把手边上的事情做好，就是每一天的圆满，就是在撑起一个家。

17、 经常清理自己的内在，看望一路奔忙的自己，是生命之所需。

18、 我们总是疲于奔命处理外在大大小小的事情，却根本不在乎身处其中的我们，于是梦就来提醒我们要关爱自己。

19、 撑起一个家不是一个人的单打独斗，而是以你为中心的家庭系统自然顺畅的运转。